猕猴桃的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有好处，那么猕猴桃什么时候吃最好？猕猴桃吃硬的还是软的好？
猕猴桃为甘酸性寒，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、有机酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，一般是没有食用的时间限制的，但毕竟它性寒，建议饭后吃比较好，这样既可以帮助促进食物的吸收消化，又不会刺激人体肠胃。
虽说现在农业技术发展很快，一年四季都可以吃猕猴桃，但猕猴桃真正的成熟季节在9-11月份，这段时间猕猴桃的营养价值以及口感是最佳的，深受人们的喜爱和欢迎。
软硬适中的最好。
生活中很多人不知道怎么挑选猕猴桃，但其实猕猴桃应该挑选软硬适中的最好，因为太硬的猕猴桃口感生硬，还没有完全成熟，是比较酸的；但太软的猕猴桃成熟度又太高，这样的猕猴桃不怎么新鲜，有些甚至已经开始变质，食用之后不利于人体健康。
所以生活中吃猕猴桃一般建议挑选软硬适中的比较好，这样的猕猴桃口感好，又新鲜，食用之后更有利于人体健康。
建议一天吃1-2个即可。
猕猴桃的营养价值以及食用价值很高，适量食用对人体的健康具有好处，但毕竟猕猴桃性寒，过量食用可能会加重人体体内的寒气，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，对人体的健康造成威胁，所以建议正常人一天吃1-2个左右的猕猴桃，用来满足日常能量需求即可。
具有一定好处。
猕猴桃中含有一定量的膳食纤维素以及有有机酸吃，女性睡前适量食用，可以帮助促进胃肠道蠕动，加速第二天人体排出体内的毒素以及废物，具有较好的美颜排毒作用。
但由于猕猴桃性寒，晚上又是人体肠胃比较虚弱的时候，女性晚上吃猕猴桃一定要适量，避免加重自身胃肠道负担。
1、猕猴桃性寒，具有滑利性，腹泻者过量食用猕猴桃，那么很容易加重自身不适情况，所以腹泻人群不宜吃猕猴桃。
2、猕猴桃性寒，含有大量的水分、粗纤维、果胶等营养成分，而脾胃虚寒者本身脾胃功能就不好，大量吃猕猴桃，可能引起腹痛、腹泻等，加重肠胃负担。
3、猕猴桃是常见的过敏原，易过敏食用之后很容易诱发或者加重其过敏现象，对人体的健康造成伤害，所以易过敏人群不建议吃猕猴桃。
