人参果是一种不怎么常见的水果，其上市周期较短，主要集中在9-11月份，此时天气也较为干燥，适宜吃一些清热去火的水果，不知道人参果是上火的还是去火的呢？
适量吃既不会上火也不能去火。
上火和去火都是中医的概念，从中医的角度来看，多吃一些性味温热的食物，容易导致人上火，而人参果就是性温的水果，适量吃不会上火，但吃多可能会引发口干舌燥、口腔溃疡、肠胃不适等上火症状，建议一天吃1-2个人参果为宜，以避免食用后出现上火的症状。
另外如日常想吃一些水果来去火的话，推荐选择性味寒凉的西瓜、香瓜、哈密瓜、山竹、火龙果、梨、猕猴桃、香蕉等。
市面上的人参果分为高糖型和低糖型，如吃起来口感特别甜的话，则属于高糖型的人参果，这种人参果含糖量较高，吃后其中的糖分会带走口中的唾液，导致人越吃越口干，进一步引发喉咙痛的现象。
另外人参果属于性温的食物，如过量食用，容易加重体内的燥热之气，从而引发上火的症状，而喉咙痛就是上火症状之一。
引起喉咙痛的原因有很多，常见的就是急性的炎症，比如说急性咽炎、急性扁桃体炎、急性喉炎，除了急性炎症方面还需要考虑其它的病因，比如咽喉部异物史，还有返流性食管炎、反流性咽炎，咽喉部器质性病变如咽喉部的肿瘤，都有出现咽喉部刺痛的可能性。
如果反复出现喉咙痛，且时间比较长，需去医院耳鼻喉科做电子喉镜检查及电子胃镜检查，看一下咽喉部和食管的情况，以确诊病因后对症治疗；如果时间比较短的话，可以先在医生的指导下用点抗炎和清热解毒的药物缓解症状，如果不缓解再去医院具体检查下咽喉部情况。
可以缓解便秘。
导致便秘的原因有很多，对于情况较轻微的便秘，可以通过调整饮食，多吃一些含水丰富，膳食纤维、果胶含量较多的食物促进肠胃蠕动，增加粪便含水量以软化大便，从而起到润肠通便、改善便秘的效果。
但对于顽固型便秘或比较严重的便秘症状，单靠吃人参果的治疗作用不大，还需就医采取综合治疗手段，如：调整饮食、养成正确的排便习惯、适当服用药物、增加运动量、保持心情愉悦等。
人参果中的蛋白质、纤维素、维生素等含量较高，如果有腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适的情况，尽量不要生食人参果，以免加重不适。
人参果性温，食用之后会加重体内的燥热之气，因此有咽喉肿痛、长痘、牙龈肿痛等上火内热症状者不宜食用，以免加重上火症状。
人参果分为纯天然和人工培育两种，前者属于低糖水果，吃起来感觉不甜，而后者的糖分含量高，吃起来比较甜，所以糖尿病人不宜食用甜味高的人参果。
