老年人养生保健知识专题

我国劳动人民几千年来与疾病和衰老作斗争有着丰富的经验。老年人养生之道大致概括如下。养成卫生习惯不吸烟，坚持体育锻炼，不沾或喝酒有节制。每天睡7~8小时保持适当的体重。按时早餐，不多吃零食。平衡营养所谓平衡膳食......

民间的保健方法还是比较多,那么,你知道的,这些都是没有什么科学依据,那么,怎么健康的护理身体呢,对于养生保健,坊间一直有很多传言,也有很多土方法。但是专家指出,有一些你觉得理所当然的,一直在使用的养生保健方法竟......

秋天养生原则是“收、藏”，因此应尽量做一些安静的活动，比如慢走、静坐冥想、瑜伽之类轻松平缓的运动，运动量不宜过大。那么老年人秋季如何养生？调节饮食老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病......

一日三餐，是我们每个人都必不可少的，不同的季节，摄入不同的事物，对于养生很有帮助，冬天多数的动物都进入了冬眠状态，天气渐冷，人们开始寻找各种滋补养生的东西。家里的老人不停地叨叨着子女要常加衣，有人说父母就是这样总想着......

老年人随着年龄的增长，保健意识变得很强。不过，很多老年人由于养生知识不够丰富，往往步入日常保健的误区。以下为常见的误区。不痛不痒就没病人在更年期后，对体内变化的敏感度会越来越低，有些人认为不痛不痒就没病，却不知有......

中老年人由于身体状况大不如以前，所以通常需要通过饮食，或者其他的保健方式来强身健体，因为中老年人的体质已经不如年轻时候了。那么，中老年养生保健知识有哪些?中老年人如何养生?中老年养生吃什么?一起来看看吧。中老年......

冬季气候寒凉，宇宙万物都处于收藏状态。年老体虚和患有慢性病的人，应十分重视冬季养生，注意保暖，适当锻炼，注意心理保健，科学安排衣食住行，防患于未然。中医有“治未病”的理论学说，即无病重预防，已病早治疗，病愈防复发。食补天......

最近气温骤降，天气寒冷，在寒气逼人的季节里，我们注意做好保暖工作，那么在寒冷的冬季我们该如何养生呢？冬季保健常识有哪些呢？下面给大家介绍几个冬季养生必知的生活小常识和保健方法，让你安然过一个暖冬，大家可要牢记了。冬季......

夏天天气炎热，在高温环境下，人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统都发生显着的变化。且气候闷热往往使食欲减退，休息和睡眠欠佳，所以夏天常会发生所谓的“苦夏”。保证蛋白质的充足供给在高温条......

胸闷，相信大家都不陌生，这是我们都会遇到的，所以，有一个好的方法可以改善一下，真的是非常的好的，那么，我们究竟该怎么办，都有哪些方法相信大家也是非常的关心的啦，好了，胸闷的问题，下面就来看看，想知道的朋友就赶紧来看一下吧。胸......

都说生命在于运动，由于现在的生活节奏的加快，导致压力越来越大，因而很少有人出去运动的机会。尤其是中老年不适合剧烈运动的方式，那么就用健康养生的保健操来代替平时的运动。养生保健操的做法参差不齐，不同的做法对人体都......

立秋之后，秋天的脚步渐渐临近，做好秋季的养生保健工作，对老年人的身体健康十分重要，那么老年人秋季养生保健知识应该注意哪些呢？与季节变化相协调中医认为秋天阳气开始敛降，阴气渐转盛旺，此时老人们应顺应节气，早起早卧。由于......

人到老年，身体逐渐衰老，渐渐地出现一些健康问题。大部分的老年人都或多或少有一些小毛病。忙了一辈子，到老的时候也应该忙着养生了，然而仍有不少老年人不知道该如何养生，也不知吃什么比较养生，下面小编就带大家看看老年人的......

当女性到了老年时，身体体质迅速变差，因此老年女性良好的养生之道是老年女性的必要秘诀。体育锻炼老年女性人体育锻炼不仅仅是局限于身体的运动，还要让大脑多多锻炼，要多读书，多看报，多思考。经常用脑可以预防老年痴呆。饮食......

执子之手,与子偕老,这本是人们对爱情的美好向往。然而宁波一对年过九旬的夫妇,虽同住一楼,“执子之手”却成了遥不可及的奢望。丈夫冯爷爷今年92岁,不久前心脏出问题,住进了宁波鄞州人民医院ICU病房。不巧的是,冯爷爷......

夏至是一年白昼最长的一个节气，夏至气温多以闷热、多雨为主，从中医学上讲也是人体阳气最盛而阴气滋生、阴阳交替的一个时节，在这个节气里，很多人都会出现身体不适、胸闷气短的现象，因此在夏至做好各方面的养生工作至关重要......

虽已进入立秋，各地气温仍飙破35℃，老年人汗腺功能较差，不易降温，家属应多多注意！银发族是温度调节能力相对较差的族群，尤其老年人常有慢性病或心血管疾病，当无法及时摄取足够水分，或因药物而影响水分与汗水调节，造成体内的热能......

秋季人体患病的概率较高。由于秋季逐渐变冷，易诱发栓塞、脑卒中、支气管哮喘、消化不良、心绞痛等病；还易患感冒、风湿热等，中老年病人更是明显增多。对于已经患病的老年人来说，如何养护病体非常关键，要重视以下几点：注意保......

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冬季是一年中最冷的季节，寒冷气候对身体机能是一个很大考验，特别对于老年人群，需注意身心护理，更应该特别注意营养和保健。冬季老人的保健要遵守四个准则，安全过冬。早睡晚起避寒保暖《黄帝内经》称：“冬三月早卧晚起，必待日......

1、老年牛皮癣患者健骨灵活操该节由肘关节出发带动全身很好地协调锻炼。尤其针对老年人牛皮癣患者的应变能力、灵活性等，坚持该节的锻炼，会让老年牛皮癣患者有效地做到强筋健骨。2、老年牛皮癣患者骨骼热身操老年牛皮癣......

四季中的夏冬两季对人体健康最为不利，到了冬天，老年人在日常起居细节上注意保护自己的健康。那么老年人冬季起居该注意哪些事情呢？洗脸冬天洗脸宜用冷水，冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。不过，冷水温度不......

如果您渐渐感到体力和精力不如从前，那一定要好好抓住两个养生黄金期了，一个是睡前半小时，还有一个就是饭后半小时。每天的这两个半小时，哪怕只把握一小时，都能多活几年。饭后半小时早餐后半小时打通长寿经吃完早饭，可以按摩......

顺应发展的规律，人的身体素质会随着年龄的增长而下降。而身体健康向来都是大多数人的愿望，特别是对于老年人来说，无论是子女还是自己，都希望能保持良好的身体状态，那么有什么办法呢？老年人保健养身需要注意：一、保持睡午觉的......

作为我国数千年传承下来的传统文化，中医的不少古籍文献里，都记载着古人的养生、保健的方法。今天我们师徒就和大家分享一下，8个古代中医学传承下来的男性保健秘诀。保健秘诀头为精明之府，日梳三遍百病除《黄帝内经·素问......