1、胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
2、肥胖
大量高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。
3、癌症
科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。多少人春节期间撑得连站起来都困难，长寿老人告诉我们一个秘密，七分饱是最好的。
4、肠道疾病
中国台湾科学家发现，饮食过量会使脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
5、疲劳
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
6、骨质疏松
饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
7、肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
8、神经衰弱
每顿晚餐都非常丰盛，而且，人们晚上的食欲是最强的，加上气氛的影响，晚餐饮食容易过量，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
9、急性胰腺炎
晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
10、老年痴呆
有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饮食过饱的习惯。
1、吃早餐。
很多人喜欢睡懒觉，错过早餐时间，不吃早餐是一大禁忌。研究表明，那些不吃早餐的人更容易在当天晚些时候暴饮暴食，并有冠状动脉心脏疾病的人发病率较高。
2、慢下来。
这听起来可能很平淡无奇，但吃的慢，专注的，是打击暴饮暴食最好的策略之一。吃的慢可以帮助你感到饱得更快。
3、用小一点的盘子。
盘子越大，你就越有可能暴饮暴食，食品研究员布赖恩·万辛克说。最标准的餐盘约12英寸的直径。切换到9英寸的餐盘，你会吃得更少。
结语：鱼肉充足，今天吃了，明天喝，总之是嘴都不闲着，吃得是感觉上顿刚吃完又要吃饭了，导致暴饮暴食的也不在少数，别以为暴饮暴食后，几天就可以自然恢复，专家表示，暴饮暴食，大吃大喝小心疾病缠上你。
