肝血不足是指以血液亏损，肝失濡养为主要表现的证候，导致肝血不足的原因大都与我们的生活习惯有关，基本上都是后天因素造成的，肝血不足通常表现为视力减退，脸色变得苍白等，肝血不足还会给我们的身体造成其他的危害，那肝血不足要怎么调理呢？我们今天就一起来看看。
肝血不足怎么调理
1. 保持愉快的心情
中医认为肝有疏泄的功能。当情绪过激时，尤其是暴怒的时候，容易导致肝气亢奋，过度消耗肝血，使得肝血亏虚。所以我们平日要保持良好的心情，遇事要不急不躁、三思而后行，平日多与朋友、家人及同学交流，保持心态平和，有助于养肝血。
2. 按摩穴位
长按位于腹正中线脐下1.5寸处的气海穴，有利于脏气衰惫及女性月经不调的患者。每日按1-2次，每次按3-5分钟即可。长按位于背部脊椎旁、第九胸椎棘突下、左右二指宽处，或第九胸椎凸骨下、左右旁开1.5寸的肝俞穴，有利于疏肝利胆、理气明目。每日按1-2次，每次按3-5分钟即可。
3.食疗方法
（1）鸡肝粥
取新鲜鸡肝2只，大米100克，同煮为粥服食，1天两次，适用于老年肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪者。
（2）鸭血鲫鱼粥
取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
（3）山药大枣汤
山药80克，紫荆皮15克，大枣20枚。水煎取汁，日1次，长期服用。本方适用于血虚。
（4）乌骨鸡汤
取乌骨鸡1只，当归、白芍、熟地黄各10克，川芎6克，鸡洗净去内脏，药物洗净用双层纱布包好，加清水和适量姜、葱、酒、盐，隔水炖至松软，吃肉喝汤即可。
（5）枸杞猪肝汤
取猪肝150克切片，枸杞子30克共煮汤，半小时后加适量食盐调味即可
肝血不足的饮食调理是非常重要的，除了文中所提到的几种方法之外，肝血不足还需要养成一个良好得作息习惯，早睡早起，保持充足的睡眠。
