阴道可不是一般的地方,相反,这个地方十分的重要,女人们一点都不能忽略它。因为它比较娇弱,容易被受伤。其作为人体器官之一,若是其生病了,势必会影响全身,最终导致整个身体垮掉。所以说,女人想要不生病的话,请想法子养好阴道,平日里应该及时做好护阴工作哟。
女人日常如何养好阴道
一、从卫生习惯下手
1、要洗对阴道
阴道之所以被细菌感染,很重要的一个因素是因为外阴不洁净所致的。外阴是阴道的一部分,其暴露在身体外部,是肉眼可以看见的。外阴每天都被沾满了白带、尿液等脏东西的内裤包裹着,再加上天热的时候流出的汗液所覆盖,很容易滋生细菌,这些细菌侵蚀着外阴的皮肤,最终诱发炎症。
上面说到外阴是阴道的一部分,一旦外阴发炎,细菌就会从阴道口移动到阴道内部,最终导致整个阴道都被炎症感染。
2、进行房事要清洁
想要阴道不生病,男女们在进行房事之前,双方都应该清洗身体,尤其是下体部位更要上心地清洗,不然很容易将细菌或是脏东西带入到阴道里面,造成阴道内部细菌大量繁殖哟。
二、从穿衣打扮下手
1、紧身裤要少穿
紧身裤虽然穿起来能够修饰你的双腿,让你的双腿显得更加修长。不过这并不是长期穿,因为紧身裤紧贴着皮肤,尤其是外阴位置会被包裹得很严实,不利于其透气,导致外阴处于闷热又潮湿的环境之中,这样很容易发炎的。
另外,紧身裤一直包裹着外阴,也很容易阻碍该部位的血液流动,甚至外阴皮肤还会被勒出红印,变得红肿。
2、超短裤(或裙)要少穿
天气炎热,女人们总是喜欢穿超短裤(或裙),因为这样穿不仅清凉,而且还能展露自己的大长腿,让自己显得更有魅力。不过小编觉得,女人们还是少穿这类衣物,因为超短裤(或裙)往往很短,比如说短得只能遮住屁股,走路的时候,甚至还能看到屁股下方的肉。
这样是很不雅的,而且穿成这样坐在公共场合的椅子上,或是路边的花坛边缘,或是阶梯上的时候,脏东西就容易直接接触到屁股,或是附着在大腿内侧的皮肤上。这样一来,当女人们走动的过程中,这些脏东西就会慢慢移动到外阴,最终使得外阴被感染造成炎症出现。
三、从饮食和运动下手
1、多吃滋养阴道的食物
想要滋养阴道,不妨吃些豆类,这种食物含有亲水性十分强的异黄酮(一种植物雌激素)。常吃它的女人们,阴道比较水润,较少出现干燥问题。因为该类物质能够帮助阴道组织吸收更多的水分,从而起到滋润阴道的作用。
另外,喝些酸奶对阴道也有益处,因为吃它能够维护阴道内部菌群的平衡,从而保护阴道环境,避免出现酸性环境失衡的局面。
2、多运动锻炼
身体动起来,气血才能顺畅流通,才能让各大器官及时得到养分的滋养。平日里有许多运动都可以做,比如多爬几层楼梯、比如说慢跑几圈、比如说多散步几分钟等等。
结语:身体怎么保养,日常的健康保健一定要多看看,屏住小便这个动作,有助提高女人们阴道周围的肌肉张力,建议想要保护阴道的女人们要常做。动作很简单,只要在每次排尿的时候,下意识的屏住尿液几秒钟,不要一下子就将尿液排出来。停顿几秒就再将尿液排出,每次反复几次就好了。
