在盆友圈里我们经常会看到一些“危言耸听”的文章，比如某种食物吃了会死、某种偏方吃了不再生病等等，种种关于健康养生的文章，而且这种文章的转发者多是老年人。真的很想痛批这种作者，造谣误导不怕事大。这里辟谣4个普遍传播的养生方法，很多人信以为真，看看你中招了没。
生姜抹头防脱发，不靠谱
俗话说“树落叶，人落发”，人的年龄一到，就容易脱发，不仅显老还难看。
“用生姜擦拭头皮”当属防止脱发最出名的传言之一，据说是生姜可以刺激头皮，从而促进毛发生长。
今天小编很遗憾地告诉大家，临床上从来没有生姜能治疗脱发和生发的案例。而且，过度的刺激可能会造成头皮出现红斑、水疱或糜烂等不良反应。
总之，指望仅靠用生姜擦拭头皮，产生外部刺激就治好脱发是不靠谱的！
喝点小酒暖暖身
现在已经9月了，过段日子全国各地都会慢慢凉起来。天一凉，不少怕冷的人儿就想着喝点酒暖暖身。
其实酒后全身暖暖的，只是短暂的“错觉”！
酒精在人体内分解代谢，会加速了血液流动，使体内温暖的血液流向温度较低的体表，造成感觉上的“暖”。
但实际上，身体是不断地在丢失热量，不久后便会感到冷。
特别是中老年人基础代谢本来就比较慢，喝酒后如果不及时保暖，反而容易着凉。
虾皮才不是补钙圣品
常听人说，虾皮是补钙圣品，要多吃点。
根据中国预防医学科学院编著的《食物成分表》，每100克虾皮含钙量为991毫克，遥遥领先于其他食物。
但事实上，虾皮的含钙量虽高，人体对虾皮中钙的吸收量却是有限的。
因为牙齿没法彻底嚼碎虾皮，它只有在胃里面被胃酸作用之后，才能溶解出来小部分，其他大部分钙会排出体外。
另外，虾皮中不含维生素D，所以无法帮助钙吸收，因此钙的利用率得不到充分保证。
想通过吃虾皮来补钙，实在不见得能补充多少。
出汗多不代表锻炼效果好
都说生命在于运动，人人都懂运动的好，但能运动出好效果的人却不多。
有时，小编在公园里看到一些大爷跑步跑得汗如雨下，着实为他们捏一把汗。
有些人认为汗出得越多，代表锻炼越充分、锻炼效果越好。事实上，这种想法是错误的，出汗多少不一定是运动量说了算。
一方面，每个人的出汗情况，有着明显的个体差异。体质强壮的人，进行强度较大的运动，并不觉得吃力，出汗自然就较少。相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。
此时，一味追求流汗多而运动过量，容易给心脏带来额外的负担，可能会出现胸闷、胸痛、缺氧、头晕等症状。
另一方面，运动前喝水较多，也会增加出汗量，从而容易使人误判锻炼效果是否已经达到。
因此，出汗多少，不能作为锻炼充分与否的判断依据。
喝酒不能暖身，而且饮酒有害，最好滴酒不沾；生姜不能治脱发；虾皮补钙效果不好；出汗不代表锻炼效果好。这些真相你都记住了吗？渴望健康长寿的心情可以理解，但是轻信谣言是不可取的，希望大家相信科学，也帮助父母长辈提高判断力以免受其害。
