红枣以及桂圆这两类食物都是我们在生活中经常见的养生保健的食品，都能够补血益气、美容养颜。它们的营养价值高，都具有很好的功效与作用，深受人们喜欢。那么桂圆干和红枣可以一起泡水喝吗？一般情况下，桂圆干和红枣是可以一起泡水喝的。桂圆干和红枣之间的成分不会发生不良反应，两者一起泡水喝还可以起到很好的保健效果。下面让我们具体来看看吧！
桂圆干红枣泡水的功效与作用？
1、增强人体免疫力
桂圆干中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、铁、磷等营养元素；红枣中含有大量的碳水化合物、葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素C等营养物质，不仅可以为人体补充营养，同时还有增强人体免疫力的作用。
2、补血养气
中医认为，桂圆干属于补血药，不仅补血，同时还有补气的作用，可以达到气血双补的效果，而且红枣中富含铁元素，也有一定的补血作用，适合手术后、产后、损伤后等容易出现气血亏虚的人群食用。
3、补益心脾
桂圆干归心、脾经，在一定程度上有补益心脾的作用，而且红枣中含有多种氨基酸、维生素等物质，可以用于调理心脾受损造成的疾病。
4、养心安神
桂圆干性温、味甘，而且桂圆干、红枣归心经，有养心安神的作用，可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等多种病症，适合神经衰弱患者食用。
5、美容养颜
桂圆干和红枣有调节气血的作用，所以在一定程度上可以改善面部暗黄、粗糙、无光等情况，让面部气色看起来红润有光泽，有美容养颜的功效，适合经常熬夜、面部气色不佳的人群食用。
6、延缓衰老
经常食用桂圆干红枣泡水喝可以让皮肤柔嫩有光泽，预防皱纹的提早发生，从而具有延缓衰老的作用。
7、抗疲劳
红枣中含有抗疲劳作用的物质，可以増强人体的耐力，搭配桂圆干一起泡水，适合在疲劳的午后食用。
桂圆干红枣泡水的做法？
1.准备桂圆干、红枣各10个，适量的生姜、红糖。
2.将桂圆干、红枣洗净，生姜洗净后切片备用。
3.将桂圆干、红枣、生姜洗净后，放入锅中，大火煮沸后转小火煮10分钟。
4.最后再加入适量的红糖进行调味即可。
桂圆干红枣泡水的注意事项：
1.不宜喝多。桂圆干和红枣都是性温的食物，有温热身体的作用，一次性食用过多容易引起身体上火，一天食用桂圆干10-20粒，红枣3-4粒为宜。
2.经血量多、身体燥热的人群不宜喝。桂圆干红枣泡水有暖身、补血的作用，这两类人群食用后，会加重身体的热气，加大经血的排出，从而使得人体气血不足，身体虚弱无力。
结语：好了，上面就是小编为大家整理的关于生活中经常见到的保健食品，现在大家是不是对这两个食物有个更进一步的了解了呢？桂圆干属于补血药，不仅补血，同时还有补气的作用，可以达到气血双补的效果，而且红枣中富含铁元素，也有一定的补血作用，适合手术后、产后、损伤后等容易出现气血亏虚的人群食用。因此，可以适当的多吃点桂圆。
