现在越来越多人都开始关注自己的身材了，这是一个好的现象，代表人们对生活和健康都有了更高的追求。但是也有不理智的人，为了达到自己心目中某个理想体重，开始节食、甚至绝食，每次体重秤上掉一点数字就特别开心，但是同时身体也变垮了，免疫力下降、容易疲倦，还有脱发、脸色蜡黄等不良的影响。
那么，真的就没有健康的减肥方式吗？其实并不是，可以试试以下几个方法：
1.饭前喝一碗汤
在饭前喝一碗汤，可以让胃充分地暖和起来，保护肠胃，同时，也能增加饱腹感，控制食欲，让人在不知不觉中吃得比平常更少一些。
2.饮食清淡
饮食清淡对于减肥也是很有帮助的。重油、重盐、重辣的食物相对来说更加美味，可刺激味蕾，大脑会对这类食物有更深的欲望。因此，在减肥期间，要保持清淡的饮食，少油少盐，多喝白开水。同时要多吃新鲜的水果，除了可以增加维生素的摄入，也能够补充膳食纤维，促进肠胃的蠕动。
3.有氧无氧相结合
健康的减肥少不了运动。但是单一的运动减肥效果其实是非常缓慢的，只有有氧运动与无氧运动相结合，才能够更好地促进脂肪的燃烧，并增加身体肌肉的含量。实验表明，相同的重量下，肌肉所要消耗的能量比脂肪要多得多。
4.采用合理的辅助手段
虽然不倡议吃减肥药，但是一些合理的辅助手段还是可以使用的，比如吃左旋肉碱。左旋肉碱不是减肥药，它是一种能促使脂肪转化为能量的类氨基酸，左旋肉碱也被称为脂肪的“搬运工”，有运输脂肪至线粒体并加速脂肪燃烧和分解的功能，从而让消费者达到减肥瘦身的效果。这里推荐吃汤臣倍健左旋肉碱。
汤臣倍健左旋肉碱中每片含有左旋肉碱268.4mg，运动半小时前吃两片左旋肉碱，可以达到事半功倍的减肥效果。此外，汤臣倍健左旋肉碱中还添加了茶多酚和荷叶提取物，茶多酚可以帮助身体分解脂肪，减少体内脂肪的堆积；荷叶提取物则可以有效分解体内的脂肪，抑制脂肪的增加。三重物质搭配，消耗脂肪的效果更佳。.
想要健康地减肥，健康饮食的同时，少不了运动前来两片汤臣倍健左旋肉碱，促进脂肪更快地燃烧
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