现在老年人为了能够更加长寿，避免疾病找上自己，而选择了比较清淡的饮食，回到了粗茶淡饭的状态。的确，简单的饮食可以预防很多高血压，高血糖，高血脂等疾病，但是，粗茶淡饭不一定真的适合这些老年人，特别是原先习惯了大鱼大肉的人......

众所周知，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化、吸收，帮助粪便排出体外，对便秘有治疗作用。膳食纤维进入人体以后还可以稳定肠道菌群，从而调节免疫力，接下来让我们一起看看吧！膳食纤维的功效1、膳食纤维对促进良好的......

身怀六甲的准妈妈们常常会担心孕期营养不足，开始大补特补起来，大量的蛋白质、荤菜、水果可如果天天如此，将导致营养过剩，不但会增加身体负担，还会增加孕期并发症肥胖、妊娠期糖尿病、巨大儿的发生。下面给大家介绍孕期的营......

青菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠洋葱等。花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心等。水产......

膳食是病人摄取营养的主要途径。根据人体的基本营养需要和各种疾病的医疗需要而制订的医院病人膳食，可分为基本膳食、治疗膳食、特殊治疗膳食、儿科膳食、诊断膳食和配方膳食等。各种膳食的食谱应按膳食常规要求进行设......

爱喝甜饮料，水果摄入仍显不足，除了饮食不合理，常看电视、以车代步等“致肥环境”也是导致成人或儿童青少年肥胖、超重比例增加的重要因素。这个双休日，由中国健康教育中心主办的首届中国营养传播大会举行。会上由中国营养......

一般情况下，冬瓜膳食纤维比较高，日常生活中可以适量食用，但是不建议过量食用，有可能会导致身体出现不良影响。具体如下：冬瓜中膳食纤维含量比较高，每100g冬瓜中含有0.9g膳食纤维。冬瓜中膳食纤维在进入胃肠道之后，可能会有一......

土豆，学名马铃薯，别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。同时也是餐桌上经常会吃到的蔬菜之一，土豆的营养价值很高，下面就跟随小编一......

虽然秋天已经到来，但是夏天的暑气仍然没有消去，所以这个时候养心安神依旧要重视。那么在夏秋交替季节，如何养心安神呢?对此小编为大家准备了四款美味膳食，对症下药，不同病症不同食疗法，下面就一起来了解下吧。荷叶凤脯：[配料......

女性在生完宝宝后，哺乳成为了重头戏，现在都推崇母乳喂养，这样更健康安全，而且能够充分帮宝宝补充营养。由于乳母要分泌乳汁、喂养婴儿，所消耗的热量与各种营养素较多，因此妈妈在选择食物时，要合理调配膳食，做到品种多样、数量......

受访专家:中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红前,美国《科学》杂志刊登了上海交通大学赵立平研究团队的一项新研究:膳食纤维利于促进肠道益生菌生长,增加摄入量对防治糖尿病有好处。专家说,纤维被誉为“......

有些孩子欢蹦乱跳，就是不爱吃饭，这到底是怎么回事?孩子厌食怎样才能纠正?做父母的都很关心这些问题。孩子较长时间不爱吃饭，在医学上称为厌食。厌食的原因主要有两种：一种是疾病的影响;另一种是由不良的饮食习惯和精神因......

一般情况下，韭菜膳食纤维含量比较高。韭菜的营养价值相对较高，其中富含铁元素、钾元素等微量元素，还含有较多维生素A类营养元素，经常食用能够补充人体所需的能量。韭菜中的膳食纤维含量为每100克含1.4克，在蔬菜中属于含量......

年长者比率日渐增加，老年人在饮食上该如何选择正确食材？才能养身又保健呢？多补充优质蛋白质六十岁以上的老年人肠道吸收机能下降、肌力也会下滑，建议要多注意蛋白质营养补充。食用正餐时，可选用优质蛋白质，帮助维持身体机能......

膳食纤维是平衡饮食的一个重要部分。它来自于天然植物，但身体不能吸收这种物质。这意味着纤维不是一种养分，因此不包含热量或维生素。但是膳食纤维也有自己的作用，下面我们就来看看膳食纤维的作用与功效。膳食纤维的作用......

微信公众号“河南省教育厅”9月13日消息，河南省学生营养办印发《关于进一步加强农村义务教育学生营养改善计划监督管理工作的通知》，要求各相关省辖市教育局、直管县（市）教育局、各试点县营养办定期公布配餐食谱、数量和......

膳食纤维除了瘦身还能抗过敏！避开过敏原，打造低敏饮食目前可以透过3种方法来测试出身体会对哪些食物过敏：1.食物激发试验：最准确的方式，也就是直接吃吃看，常见症状为皮肤红疹，也可见其他肠胃绞痛、腹胀腹泻恶心呕吐等等，通常......

近期，世界卫生组织(WHO)发布最新健康膳食建议，强调在整个生命周期中食用健康的膳食可以帮助人们预防所有形式的由于失衡以及一系列的非传染性疾病(NCDs)。但是由于加工食品的产量增加、快速城市化和生活方式的改变已经......

膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。那么膳食纤维的食物有哪些呢？一起来了解一下吧。膳食纤维的食物有哪些1.燕麦燕麦的营养价......

中新网5月28日电据卫生部网站消息，卫生部28日在其官方网站上刊发《关于婴儿配方食品中营养素含量有关问题的说明》，《说明》明确婴儿配方食品等食品属于“特殊膳食用食品”。《说明》指出，根据《食品安全法》、食品安全......