高温天气4种营养素不能缺钙夏季炎热，大量出汗会导致钙的流失。钙缺乏则导致各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。此外，体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停，成年......

现代人生活忙碌，尤其是上班族工时长、压力大，常常觉得疲惫不堪、甚至伴随着肌肉酸痛、注意力无法集中等问题，当心有慢性疲劳症候群跟营养素不均衡的问题，除了生活习惯方面可以规律作息、适量运动、饮食选择低升糖饮食之外......

职业女性队伍的不断壮大,和男人站在同样的平台上竞争,同时还要面对爱情、婚姻和家庭的压力,已经让女人变得比男人更累。那么吃什么可以消除疲劳呢？铁医学研究发现，女人轻度缺铁便容易引起疲乏、注意力不集中、怕冷、抵......

补充4大营养素预防失眠维生素B群引发失眠的原因众多，若罪魁祸首是烦躁不安的话，可以多摄取富含维生素B群的食物。维生素B群能维护神经系统的稳定，具安稳情绪的疗效。想要有足够的精力面对忙碌的生活，以及闹哄哄的大脑，你绝......

在日常生活中许多人都有失眠的状况，失眠多是由于过大的压力导致的神经紧张，一般建议放松心情多与人交流，但在饮食方面注意营养均衡就好了。那么易失眠要补充什么营养呢？色氨酸能促使大脑神经细胞分泌一种血清素，有镇静、安......

我们身边似乎总有这么一类人：体质比较弱，三天两头生病。你的第一反应或许是这个人的体质有问题，殊不知，社交圈太窄、睡眠不足、压力过大等，都可能是致病因素。这10种人最容易免疫力低下缺少睡眠缺少睡眠会导致免疫力下降，降......

以前的人,一般会生二个甚至两个以上的孩子,计划生育是一方面,而另一方面,孩子生的多了,那时候家庭条件还没有现在好,多数家庭只注重量而忽略了质,因此不少孩子都不会优生优待,通常只要生存下来就可以了,家里有口吃的......

鲜笋有冬笋和春笋之分,冬笋是在冬天笋尚未出土时挖掘的，质量最好;春笋则是在春天笋已出土时挖掘的，质量稍差。竹笋含有的营养素竹笋除含有丰富的植物蛋白、脂肪、糖类外，还含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生......

鲍鱼不但营养价值丰富，而且食用起来是非常美味可口的，它还有一定的药用价值，那么鲍鱼的热量高不高呢?鲍鱼不但营养价值丰富，而且食用起来是非常美味可口的，它还有一定的药用价值，那么鲍鱼的热量高不高呢?鲍鱼的热量高不高鲍......

每个人都希望自己在说话时能畅所欲言，吐气如兰，可是，若有口气，难免让人有所顾忌，欲言又止。其实只要我们平时稍加注意，在饮食上多下功夫，口气便不再是问题。B族维生素能消除炎症、促进人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，帮......

吃奶粉的宝宝，妈妈担心当中的营养不够，总想着往里面加点东西；补充营养时，担心宝宝不吃或图方便直接加入奶粉中。认为不管怎么样只要宝宝一股脑儿吃下去就一定是好的，果真如此吗？这几个错误你是否正在做呢?米粉别加在奶粉里......

一般情况下，长期服用营养素的危害有营养过剩、营养单一、消化不良、肾脏和肝脏负担增加、代谢紊乱等。具体分析如下：1、营养过剩当身体不需要补充这种营养时，仍然长期应用营养素，可能导致出现营养过剩的情况。例如补充维......

鲍鱼的营养价值是极高的，用来煲汤食用的话，所含的营养元素充分融入到汤里，能更好的发挥它的营养功效，那么鲍鱼和什么煲汤有营养呢?鲍鱼和什么煲汤有营养鲍鱼猪骨汤材料：鲍鱼、猪软骨、枸杞、洋参、姜片、盐做法：1、把猪软骨......

谁说吃白米饭就会发福呢!其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。所以，充份利用白米饭的好处就不一定会发福!其实，只要......

现代人在高节奏的生活压力下，经常会出现疲劳、乏力、健忘、血压升高等症状。而这些症状的出现，是身体不舒服发出的警报。一旦出现这些症状，就说明你需要休整了。第一要多加休息，第二要补充营养。人体在缺乏不同营养素时，会......

年龄还没到，白发就悄悄出现，让人显得苍老？其实除了遗传之外，白发提早报到也跟饮食所摄取的营养素有关，日常多注意摄取以下含这3种营养素多的食材，有助于预防早生白发。「少年白」的发生，与体内缺乏酪胺酸、维生素B群、微量矿......

身体偶尔会出现一些小毛病，虽然不至于严重到要看医生，放着几天不管就好了，但还是很想知道这些小毛病到底为什么会发生！今天就和大家分析一下身体的这些小毛病，到底是因为身体缺乏什么营养素吧！缺乏钾——脚踝浮肿钾是调节体......

身体偶尔会出现一些小毛病，虽然不至于严重到要看医生，放着几天不管就好了，但还是很想知道这些小毛病到底为什么会发生!今天就和大家分析一下身体的这些小毛病，到底是代表缺乏什么营养素吧!1.脚踝浮肿缺乏钾钾是调节体内血......

预防胎儿神经管畸形的营养素一般有叶酸、钙、蛋白质等。具体分析如下：1、叶酸孕妇在怀孕前3个月可通过口服叶酸片和多吃叶酸含量较高的食物，比如绿叶蔬菜、牛肉、芝麻酱等，来摄入适量叶酸预防胎儿神经管畸形。2、钙在孕......

不管是大人还是小孩，现在电子产品几乎到了片刻不离身的地步，引发眼睛干涩、酸疼、视力恶化等后遗症，那如何能保护眼睛呢？保护眼睛吃什么好日常食物中，花青素、叶黄素、维他命A、C、E、B群以及玉米黄质、ω-3都有助于护眼，每......