核心功效补充能量、保护眼睛、补充维生素简介麦仁，是小麦经过水湿润，再用简单的碾米机或碾子加工，脱去种皮就是麦仁；其含有麦类谷物的全部营养成分。麦仁的麸质蛋白含量较低，并被碾磨成带皮面粉；而硬麦仁麸质蛋白含量较高，并......

大麦性凉，味甘咸，其营养成分与小麦相似，所含膳食纤维比小麦多，但口感不如小麦，常见的吃法除了用来泡大麦茶，也可以用于熬粥，那么大麦熬粥怎么做好吃呢？大麦熬粥怎么做好吃大麦营养丰富，含有丰富的矿物质，如铜，镁，锌等，还富含蛋白质......

猪肺薏仁粥口味咸鲜，适于养生调理，有一定的提高免疫力的作用。食材主要食材：猪肺150克其他食材：粳米100克、薏米50克、盐2克。做法步骤1.将猪肺反复冲洗干净，切成小块，用开水略烫后捞出。2.薏仁、粳米淘洗干净。3.薏仁用冷......

杏仁功效众多，可以美容养颜、润肠通便、止咳平喘，熬粥的时候加一些杏仁、白糖，做成杏仁白糖粥，有不错的保养效果哦。食材主要食材：甜杏仁100克、粳米100克。其他食材：白糖30克。做法步骤1、将杏仁洗净，粳米淘洗干净。2、将粳......

薏苡仁是我们经常会吃到的一种杂粮，它性凉，味甘，有很好的补益脾胃功效，多用于煮粥食用，下面来看看薏苡仁粥怎么做。薏苡仁粥怎么做薏苡仁的种仁富含糖类，脂肪酸，维生素B1，维生素B2，维生素E，膳食纤维，氨基酸，甾醇，薏苡内酯，薏苡仁酯......

小麦富含淀粉，蛋白质，脂肪，矿物质，B族维生素，维生素A等营养物质，是日常主食之一，食用小麦不但能补充营养，还能调理肠胃，养心益肾，小麦的吃法有很多，可以研磨成面粉做面点，也可以用来煮粥食用，那么小麦和什么搭配煮粥好呢？小麦红薯花......

杏仁可以用来煮粥，有滋阴生津、润肠通便的功效，加入山药后做成山药杏仁粥又有不同的功效哦。食材主要食材：山药100g，粟米100g，杏仁20g。其他食材：酥油适量。做法步骤1、山药煮熟，粟米炒为面。2、杏仁炒熟，去皮尖，切为末。3、将......

桂花杏仁粥能祛痰止咳，养颜美容，加上桂花淡淡的清香，是冬季养生佳品。食材主要食材：苦杏仁80克。其它食材：糯米40克，大米40克，桂花、白糖适量。做法步骤1.杏仁洗净去皮，糯米和大米洗净，清水浸泡2小时，沥干。2.将糯米、杏仁和大......

荞麦虽然看起来色泽不佳，但营养丰富，坐位平时食用细粮的补充，能起到很好的养生保健作用，荞麦可以直接烧制荞麦米饭，也可以用来煮粥，那么荞麦煮粥好吃吗?怎么煮粥呢?荞麦煮粥好吃吗荞麦煮粥加上一些食材，味道香甜，口感还是不错......

早上喝粥是非常符合养生之道的，而早上喝一碗桃仁粥，对于肠胃有着非常好的调理作用，那么桃仁粥怎么做呢？食材主要食材：桃仁30克。其他食材：粳米50克，蜂蜜适量。做法步骤1.将粳米淘洗一遍，然后将桃仁去皮、尖，淘洗一遍。2.将粳米......

我的胃不是很好，之前去看医生的时候医生让我多喝粥养胃，正好家里还有一些燕麦，我打算用它来煮粥喝，请问燕麦粥能养胃吗？我的胃不是很好，之前去看医生的时候医生让我多喝粥养胃，正好家里还有一些燕麦，我打算用它来煮粥喝，请问燕......

香蕉燕麦粥，是一道非常健康的主食，做法简单方便，可以当早餐食用。食材主要食材：燕麦80克。其他食材：香蕉1根；纯牛奶200毫升；白糖10克。做法步骤1.香蕉去皮，切成片或粒。2.纯牛奶倒入奶锅中，大火煮开。3.加上白糖、燕麦片。4.煮......

牛奶燕麦粥，取材简单，做起来也非常方便，适合当早餐食用。食材主要食材：燕麦片40克。其他食材：牛奶200ml，冰糖20克。做法步骤1.燕麦洗净，加入水，大火煮开转中火煮两分钟。2.加入冰糖煮1分钟。3.加入牛奶，中火煮至表面浮起沫沫立......

小麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多，玉米搭配燕麦，对于缓解便秘很有好处。食材主要食材：小麦仁10克其他食材：玉米粉15......

宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。原料：酸枣仁末15克粳米100克制作：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。用法：空腹食用。功效：宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。......

夏日怎么饮食健康这个时节也是出汗最多，体内水分最易丢失的时候，我们要特别注意水分的补充，多喝水、喝足水。白天拉长夜晚变短，人也容易犯困犯懒，有条件的，中午可以小憩一下，以恢复体力和脑力，有利提高下午的工作效率。在补充......

受访专家：湖北省远安县中医院主任医师胡献国高血压患者常有眩晕、头重、胸闷恶心、少食多寐、舌苔白腻等症状。在此推荐一个粥方,适合有此类症状的患者日常服用。具体为:取薏仁、荞麦、莲子、芡实各等量,白糖适量,研为......

燕麦富含粗纤维及微量元素，是一种保健作用非常好的食品。燕麦搭配牛奶做早餐，是十分理想的。那么下面我们就来看看牛奶燕麦粥的做法吧。食材牛奶500克，燕麦50克。做法步骤1、牛奶倒入锅中，加燕麦片，小火煮10分钟。2、待燕......

麦仁是一种粮食，粗粮的一种，由于加工工艺相对简单，所以麦仁的营养价值非常丰富。那么，麦仁的功效与作用有哪些呢?调理肠胃麦仁营养丰富，含有丰富的纤维素，可以起到调理肠胃，促进消化的作用。养心安神中医认为小麦性味甘平，有......

燕麦是一种常见的食材，其富含膳食纤维，饱腹感强，做早餐十分理想。如果加入水果同吃，营养更丰富。那么下面我们就来看看水果燕麦粥的做法吧。食材燕麦30克，奇异果1/2个，火龙果1/4个，草莓3个。做法步骤1、将奇异果、火龙果、草......