立秋时节话养生立秋又称交秋，虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。由于全国各地气候不同，秋季开始时间也不一致。气候学上以每5天的日平均气温稳定下降到22℃以下的始日作为秋季开始，这种划......

处暑养生细则处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等，防止燥邪伤害人体阴液。秋季里有一个著名的养阴法则，叫“少辛增酸”。意思是用增酸的方式来收敛过旺的肺气，用少辛的方式来减少肺气的耗......

初学自由泳的朋友，会有点丈二和尚摸不着头脑，顺序的选择能更好的帮助学习。憋气训练陆地练习嘴巴张大并且用力吸气，吸完后迅速闭紧嘴巴，屏气数秒后，用嘴慢慢吐气，做此动作中不要用到鼻子。水中练习双手伸直扶住池壁，用嘴用力......

7月7日12时15分将迎来农历二十四节气中的小暑，标志盛夏时节正式登场。此时节，空气湿度将逐步加大，天气由干热转为闷热，距离一年中最热的时期越来越近。每年7月7日或8日，太阳到达黄经105度时为小暑。《月令七十二候集解》中......

掌握自由泳不是难事，但是要想游得快并不是一件简单的事，下面我们就来看看如何能够把自由泳游得快吧。手部份在水中抓水时，请靠近身体抓水，并将水用力推至腰部。抓水加推水过程中切记尽量不要超过身体正面的一半，主要原因是......

马上就是寒露节气了，寒露的由来是什么？寒露的意思是什么？想必很多人并不了解，下面一起来看看吧！寒露的由来根据天气变化演变而来。寒露节气是一个表示天气的节气，白露节气时，冷空气在靠近近地面时变成了水蒸气，在近地面的植物......

近年来我国广东、广西、台湾等地多次发生登革热流行性疾病，给青少年儿童的健康构成了极大的威胁，那么登革热是一种什么病，是由什么感染引起的呢？什么是登革热登革热分为普通登革热和出血登革热，后者死亡率较高。登革热和登......

生活中有些女性朋友会因为多种原因而导致皮肤病，在临床上有一个词叫做皮肤自由基，影响着皮肤的健康，那么皮肤自由基是什么？皮肤自由基是什么皮肤色素的暗斑沉积基本上发生在饮食生活等各个方面。从临床角度来看，常规的治疗......

常见的病毒有很多，登革热多发生在热带和亚热带地区，主要与夏秋雨季，白纹伊蚊的繁殖有关；那么，登革热病是由哪种动物传染的？登革热病是由哪种动物传染的登革热的传染途径是被埃及伊蚊叮咬,埃及伊蚊和白纹伊蚊是主要传播媒介,......

自由泳是最适合长距离游泳的泳姿，那么如何使自由泳更为省力，游的更远呢？身体保持流线型腰不能塌，始终保持挺直状态，身体的三个支点在一条直线上，像一块浮板，尽可能减少水的阻力。头部下沉，沉到臀部支点自然上浮。人的求生本能......

许多人都解锁了自由泳的技能，那么自由泳究竟有什么好处呢？我们一起来了解一下。一、体态均匀苗条，能量代谢提高1、水温水环境中温度低一般于体温，即使在水中静止也能通过水传导温度。例如在12°的水中停留15分钟散失的热......

始终觉得屁股很沉，这是什么原因呢？如何能让下半身浮起来，脚不会沉下去，使身体与水面平行呢？推进依靠脚打水自由式看起来感觉是利用脚打水在前进，脚奋力的踢，手好像只是辅助的效果，这样的自由式游起来会非常累。效率好的自由式......

端午节，中国四大传统节日之一；端午节，源于自然天象崇拜，由上古时代祭龙演变而来。端午文化，在世界上影响广泛，世界上一些国家和地区，也有庆贺端午的活动。那么，端午节的由来和风俗有哪些呢？下面我们一起来看看吧。端午节的由来......

我们知道正确的呼吸技巧对于自由泳十分重要，下面为大家介绍自由泳呼吸的练习方法。浮板单臂练习右臂向前笔直伸出，握住浮板，左手保持在相反的位置，贴着身体。您只能通过蹬腿在水中前进。头部埋在水中，每五秒转动一次，快速吸......

多米尼加卫生部门31日说，登革热疫情目前正在多米尼加境内迅速蔓延，现已发现5510例登革热病例，其中已有26人死亡。根据卫生部门当天公布的统计报告，在5510例登革热病例中，有442例是本周新增病例，其中5人不治身亡。26名死者中......

你的换气正确将会使自由泳感觉更容易，使你在水中有很好的平衡，它将使你游泳时更放松，使任何水平的泳者受益，从初级到顶级选手。换气技术总览当身体向前游动，转动身体时，头部地区是有一个气窝，运动员就是在这个气窝形成的瞬间......

转眼间又到了一年一度的立夏节气，立夏节气有吃蛋的习俗，立夏吃蛋的由来是什么呢？下面一起来看看吧！补夏立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和营养师的说......

对白内障有了更深入认识，白内障是一种眼科疾病，有不同的类型，如复杂性白内障、外伤性白内障、代谢性白内障、老年性白内障、先天性白内障等，其原因是不同的，因此要用正确的方法采取预防措施。那么白内障由什么引起？白内障由......

许多游自由泳的朋友都觉得相对其他泳姿来说会要累不少，这是什么原因呢？呼吸不到位呼吸方法、节奏掌握不到位，导致每次呼气无法将肺中的二氧化碳排出，吸气又无法吸入足够的氧气，使身体逐渐处于一种缺氧的状态，导致身体无氧负......

掌握侧身技巧高效率自由泳的基础，下面我们就来了解一下。俯冲游注意在按压身体“漂浮”时头顶和脊柱保持在水面上。身体有略向下俯冲的感觉。伸手送肩每次转动时注意手臂入水后继续向前充分伸展，好像手要去够到前面的池......