长寿是很多人的愿望，如何做到长寿呢?其实日常中，养成良好的生活习惯，就是长寿的秘诀，那么日常生活中哪些好习惯有益延年益寿呢?下面六个好习惯让你轻松长寿，一起来看看吧。早起习惯：1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠......

长寿吃出来想长寿多吃3种蔬菜6种米说到长寿，相信每个人都会很感兴趣。在我们的生活中有哪些方法可以使人长寿呢？想长寿多吃3种蔬菜1、海带降血脂。海带的确是一种营养价值很高的菜。海带生长在海水中，是一种含碘量非常高......

脾气虚弱容易引起衰老速度加快，不管进补什么都不易吸收。所谓的“黄脸婆”，其实就是脾虚造成的。中医建议，脾气虚弱的人群平时不妨吃一点芡实，不但能健脾益胃，而且还能补充营养。“水中人参”芡实芡实，生于水，味甘略带涩，别名......

随着生活水平的提高，人们越来越重视饮食合理化，防止饮食中胆固醇和脂肪的过多摄入。因为摄入过多或会引起高血脂、动脉硬化、冠心病等疾病。能够补充人体所需蛋白，同时又能够帮助保护血管、预防冠心病和动脉硬化的肉类食......

闲于时间抽出3分钟就能增加寿命用手搓腰关于搓腰这个养生知识相信很多人都不陌生，很多人会在腰部酸痛时或久坐时进行按摩腰部。但是，这些时候多是为了缓解短暂的疼痛，并不算是养生。之所以要多搓腰，因为“肾为先天之本”，......

一分钟增寿10年的妙招1每小时起身一次研究发现与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比，那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50%。建议每坐一小时，就站起来走动一分钟。这样......

餐桌必添的4种长寿菜1海带降血脂“海带的确是一种营养价值很高的菜。”北京中医药大学养生室教授张湖德告诉记者，海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几......

锻炼运动是养生很重要的一环，是增强自身免疫能力，保持青春状态的有力手段。但是上班族、学生党其实很难每天抽出专门的时间和精力去进行锻炼，这怎么办?其实保养身体完全可以利用零碎的时间段，在合适的时间点，做出满足身体......

长寿果在日常生活中并不多见，因此有些朋友对这种果实的了解，缺少也是正常现象，长寿果的功效与作用？长寿果的功效与作用长寿果，又称山核桃，是胡桃科山核桃科的果实。具有补中益气、润肺养脑、滋阴补肾、润肠通便等功效。对神......

辣椒是一种很有刺激性的食物，是很多人的最爱，特别是四川人吃辣是出了名的，辣椒不仅仅是它的辣味能够刺激我们的食欲，对于温胃驱寒都有很大的功效，对于治疗消化不良有很好的效果。那么，多吃辣椒能长寿吗？下面就让我们一起来看......

日常生活中，饮食是养生的方法之一，饮食上关于颜色的学问很多，尤其对于老人来说，某些白色和黑色食物的养生保健作用大相径庭。老人饮食要远三白近三黑，下面就来看看怎么吃更长寿。三白指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。......

老祖宗口中的长寿菜香菇能防癌香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌，在我国食用历史悠久，因为营养丰富、味道鲜美，被称为“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬，并认为它是“长寿菜”。香菇“益气不饥，治风破血和益胃助......

揭秘长寿老人独特养生法太神奇了一、倒着走路我们经常会见到一些老人在日常会用倒着走路的方式来养生，而这么做其实对于身体来说是有非常多好处的，小编接下来就来给大家介绍一下，这么做对于身体健康而言究竟存在着哪些好......

希望老人长寿是我们都有的一个愿望，随着生活水平和医学水平的增长，长寿老人的数量确实有在上升，但是其实老年人长寿跟生活方式和饮食习惯都有着密不可分的关系，很多长寿的老人都有着良好的生活方式，今天我们就看看从饮食上......

吸烟对人体有害，这句话人们听得应该不少了。但是还是有很多男性烟不离手，放佛吸烟成了男性的象征，但是长期抽烟对身体危害很大，对身边人的危害也不会小。吸烟有害健康，几乎世人皆知。美国戒烟中心网最新载文，盘点出有关吸烟......

泡脚方一：生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。红花泡脚：活血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，先熏脚后......

长寿的关键竟是晨起做了6件事赖床起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床......

与长寿有关的5种性格特征有责任心美国的研究者在2007年对1930~2000年间的1253名加州男女进行考察后得到了结论，不论性别如何，在童年和成年时有责任心的人要比这两个年龄段没有那么强责任心的同龄人活得长。友善对于女性......

起床后排便中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病......

一项新的研究发现，睡眠过多或过少的人，其寿命比那些每天睡8小时的人要短。芬兰研究者对2.1万名成年人进行了长达22年的跟踪研究，结果发现，在研究期间，睡眠经常少于7小时或超过8小时的人死亡的可能性比较大。这一研究结果证......