健康的减肥方法，离不开一定的运动锻炼，但现在网上很多锻炼燃脂动作都宣传只需十几分钟就有效，对平时没空锻炼的人来说，真的是福音，不知道这些十几分钟的燃脂动作是否真的管用呢？十几分钟的燃脂有用吗当然有用。可以肯定的是......

现在人们的生活节奏日渐加快，工作压力日益增大，压力肥、过劳肥等等困扰了不少人。忙碌了一天回到家中，感觉颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲·····该如何缓解这些“现代病”呢?不妨多练练瑜伽，试试做下面介绍的可帮你减肥......

黑咖啡有一定的减肥效果，那在运动之前喝一点喝咖啡能不能帮助脂肪的燃烧呢？晚上运动之前又能不能喝黑咖啡呢？让我们一起来看看吧。运动前喝黑咖啡有助于燃脂吗有一定帮助。黑咖啡不含有糖分，且热量非常低，其中丰富的咖啡因......

又到一年夏季减肥时，如何减肥成了夏季最热的话题，夏季是个大秀身材的季节，你还能承受得了那一身肥肉吗?要因此与性感夏装绝缘了吗?不，夏季就是要秀出完美身材，如果身材还不够完美，那么就赶紧减肥吧。那么夏季该如何快速减肥......

现在的人越来越贪图口福，慢慢把米中的胚芽及外皮都去掉了，这样一来米确实变好吃了，但是所谓的脚气病也随身而来，们并不知道是吃白米饭所引起，一直到了好多年之后才察觉到症结所在。所以说，吃白米饭也是一种偏食。糙米饭的营......

我昨天在外面的时候买了一些黑咖啡，感觉也有很久没有喝过黑咖啡了，感觉怪好喝的，喝黑咖啡好像还能减肥，黑咖啡真的能燃脂减肥吗？下面一起来看看吧！黑咖啡真的能燃脂减肥吗有一定的辅助减肥作用，但是具体减肥效果以实际为准。......

女人经期吃7种水果可加速燃脂一、榴莲榴莲虽然臭，但是味道浓郁，而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉，但是脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒，缓解痛经的......

夏天到了，老是觉得自己比较胖，真是让人痛心，准备趁着夏天新陈代谢旺盛去做做锻炼了，早上空腹燃脂最佳时间是什么时候呢？下面一起来看看吧！早上空腹燃脂最佳时间在早餐前即可。空腹燃脂的重点就是空腹，早上空腹进行锻炼可以帮......

运动减肥是最科学的减肥方法，但是很多人想甩掉身上的肥肉，但是又不想出门运动，这时瑜伽就会是你最好的选择了，虽然有些瑜伽动作很简单，但是减肥雄哥可是超有效的。今天小编就教大家11式瑜伽，懒人减肥专属，动动就轻松瘦身，还不......

豆腐是生活中极具有营养价值的食物。同时也是生活中人们不可缺少的食物。那么对于想要的减肥的人而言，如何做出美味又具有减肥效果的豆腐料理呢?下面给大家介绍清肠瘦身的豆腐减肥食谱推荐，供大家参考。冻豆腐炖海鱼原......

如何减肥最有效?睡前运动能有效减肥，每天晚上睡前做15分钟肌肉训练，强度不用过大，既不影响睡眠，又可以有效提高新陈代谢率，增加睡眠时热量和脂肪的消耗量。肌肉训练可针对腹部、后背、腿部等进行。晚上是锻炼身体的好时间......

其实减肥最重要的就是排出身体毒素，将多余的脂肪消耗掉。下面小编就向大家介绍八款排毒消脂粥，让你怎么吃都不会胖。跟着小编一起了解下吧，让你们减肥更加轻松。1、葵菜粥首先猪呢比100克的鲜葵菜，50克的大米。首先将自己......

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据......

冬季减肥是刻不容缓的，因为到了冬季，人体脂肪合成的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。所以冬季特别容易发胖，这对于正在减肥的胖纸来说是一个打击呀，所以在冬季也不要停止减肥的脚步，那么冬季如......

俗话说：春季不减肥，夏季徒伤悲，春季已经到了，夏季也不远了。春夏季是大秀身材的季节，你还想拖着臃肿的身材上街吗?看到街上高挑苗条的美眉你是不是很羡慕?是不是恨不得想把这些肥肉甩得干干净净呢?其实减肥并不难，关键是要......

如何减肚子上的赘肉?想要拥有迷人的腹部线条，又希望有一点点肌肉，只是依赖减肥食物是不行的，迷人的腰腹部线条必须运动。那么如何快速减肚子呢?下面小编推荐7步收腹操，帮助你加快燃脂，轻松地瘦腰减肚子，赶紧来练练吧。1、坐......

转眼间又到了露肉的季节，这对于一些拥有纤瘦魔鬼身材的人来说无疑是展示美丽的时刻，然而对于肥胖的人而言，藏不住肉实在很困扰。所以说，此时是进行瘦身减肥的重要时段。燃脂的4种食物1、黄瓜黄瓜是一种健康的养生食物，其不......

补血吃什么好补血的偏方人参人参具有气血双补的功效，可促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面疗效也很好，是补养气血的“百草之王”。补血用的话人参应配熟地、当归等补血药一起用，人......

经期也能减肥经期减肥操轻松燃脂效果好整个夏季女人们最关心的事情就是减肥瘦身了，网络上有很多不同的减肥方法，经期减肥法，睡觉减肥法，拔罐减肥法等等。其实不管是什么样的减肥方法，最重要的就是选择适合自己的，对身体没有......

安徽阜南哥俩同患尿毒症弟弟留遗书自杀救兄没有人知道，18岁的郜洪涛服毒前，是否还存有对世间的眷恋。装在裤兜里的遗书，记录下他最后的心态。和他一样，20岁的哥哥也患有尿毒症。他不仅受困于病痛，也饱受经济的窘迫和遥遥无......