关于姿势的养生文章

散步的正确姿势不同人群有不同的方法

散步是一项有益健康的活动，既不需要任何体育设施，又不需要指导老师，也是应用最为广泛的锻炼项目，尤其对老年人来说，散步是理想的锻炼方式之一。散步的益处很多，但是也需要因人而异。不同的体质者应采用不同的散步方式。正确......

2017-01-28

产后妈咪须知,四种正确喂乳姿势

新妈妈对于一切宝宝的照理都非常的陌生不熟悉，大多数新妈妈在一开始喂奶都比较笨拙，产后妈妈该以什么样的姿势为宝宝哺乳才正确呢？这里为您介绍几种正确的哺乳姿势。1、半躺式具体的方式：1、妈妈把宝宝横倚着妈妈在自己的......

2023-10-15

警惕：七种异常走路姿势预示重病

通俗地讲，人的下肢有3个关节，即髋关节、膝关节和踝关节。这3个关节的中心应在一条直线上，一旦这些关节出现问题，原有的步态就会发生变化。有些典型的异常步态对某些特定疾病有提示意义，通过望诊即可作出诊断。七种异常步态......

2016-09-28

男人如厕正确姿势怎样如厕对男性好

对于直立小便的男士而言，应有正确的如厕姿势。专家指出，男士小便时，不要过多地说话，而应“咬牙切齿”。这是为什么呢？中医认为，肾主司二便，其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。肾最重要的生理功能是主藏精，即固摄和......

2023-10-18

夏天白酒可以冰着喝吗这才是喝白酒的正确姿势

在日常生活中，白酒是很常见的一种酒类饮品，也是中国很传统的一种酒，很多人聚会的时候都会喝白酒，尤其是男性朋友们。那么夏天喝白酒能冰镇吗？下面一起来看看吧。夏天喝白酒能冰镇吗夏季喝白酒不能冰镇。喝冰冻的酒对身体是......

2018-03-12

什么样的坐姿对腰有损伤 3种姿势久坐最伤腰

腰椎承载着几乎整个躯干和上肢的重量，维持着身体的平衡。可以毫不夸张地说，腰部是人体最重要的连接部位，如果我们的腰椎受到伤害，腰酸背痛等腰部问题会随着而来。而腰椎的伤害往往来自不良坐姿。错误坐姿有三种跷二郎腿虽......

2018-05-07

八式简单有效瑜伽姿势塑造身材保养皮肤

瑜伽不但有减肥的功效，还能提升女性的体态美，塑造身材对皮肤的保养也有好处。那么最有效减肥瑜伽有哪些呢?瑜伽减肥动作有哪些?下面小编给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿势，快点练起来哦!减肥瑜伽姿势一、蛇式俯卧准......

2023-10-16

母乳喂养的姿势及好处母乳喂养的姿势和好处是什么

母乳喂养的姿势主要有半躺式、怀抱式以及侧卧式等，不同的喂养方式好处也不同。1、半躺式：半躺式又被称作背靠式，是母亲半躺在高度合适的靠垫上，这种姿势喂养的好处是可以使孩子的脸跟母亲乳房皮肤充分接触，母亲还可以跟孩......

2023-10-09

坐13个小时火车差点瘫痪竟然是因为一个姿势

假期出行的人比较多，各种突发事件也不少。56岁的李先生出差，坐了将近13个小时的火车，结果下车时差点瘫痪。而发病的因素，竟然是与一个姿势有关。李先生乘火车买的卧铺票，上车之后没多久就睡觉了，期间未起床上厕所，一觉睡到目......

2016-06-21

蛙泳腰疼是姿势不对吗学习蛙泳腰疼是为什么

在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。那么蛙泳腰疼是姿势不对吗？蛙泳腰疼是姿势不对吗蛙泳后腰疼是正常的情况。虽然蛙泳是有氧运动，但是，任何有氧运动其实都是有氧代谢......

2016-11-18

卧推的正确姿势和发力卧推的基本动作

对于每一个想要锻炼胸部的人来说，卧推都是最值得推荐的训练。而要进行一项训练，首先最重要的就是要把握好它的正确姿势以及发力，否则不仅得不到锻炼效果，反而可能会损害身体。那么卧推的正确姿势和发力是什么样的呢？卧推的......

2017-01-18

OL办公不良姿势让乳房“苦不堪

核心提示：经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，时间长了还会影响乳房健康。丰满、挺拔、健康的乳房，是女性美的诠释，也是现代女性的一......

2023-10-15

固定一个姿势超过半小时会损伤脊柱

现代人脊柱疾病的发病率越来越高，据调查，超过10%的人饱受脊椎疾病之苦，且人数不断上升。发病人群中又以城巿白领居多。骨科专家称，由于长期使用电脑、伏案等原因大大增加了脊椎损伤的几率，因而建议办公室一族，超过半小时就......

2017-07-29

选对姿势久坐族也能保证健康

随着现代社会的发展，工作和生活压力的增大，越来越多的人一天中除了睡觉以外的其他时间都在坐着，被迫成为了“久坐族”。久坐族，顾名思义指每天坐得很久的人群。人们通常用“站着说话不嫌腰疼”这句话来讽刺不懂得换位思考......

2017-10-17

男子做仰卧起坐腿练“跛” 姿势不当还是仰卧起坐伤身?

男子做仰卧起坐腿练“跛”原因是为了练出6块腹肌，小伙子每晚都要做上百个仰卧起坐，两个月后，他腰腿酸痛得连路都走不了，到医院一查，腰椎间盘突出压迫了坐骨神经。网络配图28岁的小程在出版社做编辑，身高1.78米的他体重140斤......

2017-04-07

怀孕怎么睡觉姿势最好孕期到底怎么睡才好

孕妈们，你们知道怀孕期间到底应该怎么睡吗?是左躺还是右躺？俯卧还是仰卧？大多医生都告诉你要往左边睡因为如果你采取平躺的方式，会阻断血液供给，挤压到下腔静脉，影响血液流动和循环，影响胎儿在子宫内的发育；往右边睡对孩子影......

2017-12-25

早餐的注意事项吃早餐的正确姿势

由于工作原因，很多人没有时间好好吃一顿早餐，或者是匆匆忙忙随便吃，时间长了身体也会受到影响。其实吃好吃对一顿早餐不仅是一天工作好的开始，对自己的身体和胃也是十分重要的。早餐到底要怎么吃呢？要注意什么呢？吃早餐的正......

2017-08-05

什么姿势睡觉不打呼噜什么姿势睡觉不会打呼噜

许多人在睡觉的时候会打鼾，这让睡觉的伴侣难以忍受，因为打鼾确实会影响其他人的睡眠。你知道如何停止打鼾吗，看来我的朋友们都很期待。那么，什么姿势睡觉不打呼噜？什么姿势睡觉不打呼噜睡觉姿势在侧卧位时，打鼾的强度和程度......

2023-11-07

给孩子补钙的正确姿势

有些父母虽注重给婴儿补钙，甚至一天给小儿3.4克钙，但孩子仍有缺钙的表现。其主要原因，是有些因素影响了钙质的吸收。为做到正确地给婴儿补钙，父母须注意以下几点：钙剂不与油脂类食物同食。由于油脂分解后生成的脂肪酸与钙......