很多人在日常生活中，时不时就要掏一下耳朵，不掏就觉得不舒服，那耳垢是必须要清理的吗？怎么清理？耳垢有些什么好处？耳垢的好处耳屎又名耳垢，学名耵聍，俗称耳屎，由外耳道腺体（皮脂腺及耳蜡腺）的分泌物和外耳道皮（皮肤死掉的角质细胞......

一个姿势久了脚麻可能是由血管压迫形成的生理现象，或是由周围神经疾病、腰椎间盘突出等疾病原因所致。1、生理现象：长期保持一个姿势，下肢静脉回流会受到影响，神经和血管处于相对麻木状态，突然间运动是相对静止的血管和神......

坐姿最伤身姿势：跷二郎腿。坐着时，看似潇洒舒适的跷二郎腿的姿势，其实会引发不少病。首先，跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，侧面本应呈“S”形的脊椎，就会变成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均，进而引起脊柱退化，如腰椎间......

洗澡或者游泳的时候，总会有人不小心让水进入到耳朵里面，导致耳朵发炎或者更严重的问题。如今高温天气还在持续，游泳的人也很多，尤其是小朋友，耳朵进水的人数也增加了，处理不当的话会加重病情的，所以大家有必要了解一下如何处......

喷鼻炎药能减轻鼻腔黏膜的炎症反应，减轻黏膜的水肿，改善鼻塞等。正确的操作才能使药物起效果，喷鼻炎药的正确姿势：1、使用前先检查喷剂的功能是否完好，确认喷剂状态正常。2、擤出鼻涕，可以再用生理性海水清洁鼻腔。3、轻轻......

椎间盘是脊椎椎骨间负责减震的装置，有弹性是其最大特点。椎间盘包括三种结构：上下软骨、纤维环和髓核。在这三种成分中，软骨最坚固，弹性效果最强的是髓核，最容易磨损的是纤维环。一般人20—30岁以后，椎间盘就开始老化......

线索一：走路速度很慢预警：寿命短美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的......

双人瑜伽顾名思义就是两个人进行的瑜伽练习，练习双人瑜伽是不分年龄、不分性别的，主要强调的是两个人共同协作，彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。双人瑜伽顾名思义就是两个人进行的瑜伽练习，练习双人......

脚跟落地是关键跑步的时候，你通常是前脚掌先落地还是脚跟先落地呢?如果你的答案是前者的话，那你就犯了很多MM都会犯的错误。跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。所以，为......

打坐可以使我们的心中变得比较宁静与祥和，但是刚刚打坐的话，腿会变得又麻又痛，打坐的正确姿势是什么呢？怎么才可以使打坐腿不麻呢？打坐的正确姿势1.如果想要保持一个正确的打坐方式，关键是脊柱垂直，臀部可以垫一个稍微高一点......

母亲喂奶可采取的体位很多，如坐位、侧卧位、卧位等。无论什么体位，必须以母亲与婴儿都感到舒适为准则。那具体新生儿的喂奶姿势哪个好呢？摇篮式具体的方式：1、宝宝的头部枕着妈妈的手臂，腹部向内；2、妈妈的手托着宝宝的臀部......

受访专家：东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新古话说，人要“坐如钟，站如松，卧如弓”，这话是有道理的。坐着驼背缩颈，躺着东倒西歪……这些不良姿势都会在潜移默化中伤到骨头。睡姿不良。东南大学附属中大医院中医骨伤......

想吐可以采取侧躺着、坐着等姿势缓解。没有具体的要求，需要根据自身情况选择合适的姿势。具体内容如下：1、侧躺着想呕吐时可以采取侧躺着的姿势，有助于缓解想吐的症状，使症状得到逐渐缓解。尽量选择头部抬高的半侧躺位，避......

多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道，睡姿不对也会导致疾病的发生?尤其对女性来说，睡姿不正确还可能导致不孕呢。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。对女性来说，最好的睡姿是向右......

6招瑜伽姿势让你排毒又瘦身1、骆驼式双膝跪地，双腿分开，身体后仰，双手伸直触及脚后跟，使身体缓慢回复到初始状态。2、靠墙倒卧式将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。3、肩倒立式仰卧，抬起双腿放于头顶后侧。肘......

走路姿态决定寿命,你相信吗?一直以来，寿命都是人们最为关注的话题之一，种种有关于延年益寿的方法也是层出不穷。且不说这些方法是否都可以起到增长寿命的作用，但是作为借鉴的话确是无可厚非的。这里，小编就有一个有关于寿......

深蹲备受争议的一个原因是错误的动作,不但得不到锻炼效果,反而会损伤肌肉群,尤其是膝盖。那么深蹲腿会不会越来越粗？深蹲腿会不会越来越粗其实肌肉的增长没有大家想像的那么可怕。对于女生来说，我们天生的睾酮极低，真想......

腰椎承载着几乎整个躯干和上肢的重量，维持着身体的平衡。可以毫不夸张地说，腰部是人体最重要的连接部位，如果我们的腰椎受到伤害，腰酸背痛等腰部问题会随着而来。而腰椎的伤害往往来自不良坐姿。错误坐姿有三种跷二郎腿虽......

长寿的简单方法蹲1分钟马步不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器......

晚上睡觉什么姿势都不舒服，可能是生理性因素，也可能是病理性因素，比如缺钙、腰椎间盘突出症等导致，可根据不同原因选择合适的处理方法。具体分析如下：一、生理性因素如果是睡眠环境过冷、过热、噪音过大或光线过强导致，建议......