老年人因为年龄的原因新陈代谢缓慢，饮食方面要注意各种营养元素的补充，保持营养摄入均衡，比如适当提高蛋白质类食物的占比，低脂肪高蛋白质的食物就是优选，像鸡肉、鱼肉、虾、蛋类、瘦肉、豆类、牛奶等。另外，老人还应注意钙......

为什么要注意老年人的饮食？随着步入老龄化社会，越来越多的人应当懂得老年人该怎么吃！老年人该怎么吃女性在绝经期后骨质疏松会加剧，除了避免吸烟、激素治疗等预防手段，也提醒年轻人要注意健康的饮食，增加骨量，特别是青春期的......

春节长假已经结束，由于长假期间胡吃海喝，很放松，导致很多人回来上班很不适应，出现了节后综合征，这个时候应该在作息和饮食等方面做出调整，让自己的心情放松，下面小编给大家介绍一下节后饮食的七大原则，帮你调整一下，尽快恢复身......

老年人在我们国家多数是和子女住在一起的，也有一些老人比较喜欢独居，自己照顾自己的。老人在饮食上面一旦不注意，很容易会出现一些身体问题。那么老人饮食的注意原则是什么呢?家里有老人的朋友们一定要看看今天的内容!老......

秋季健康饮食原则多吃一些健脾和胃的食物茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。《神农本草经》更把茯苓列为上品，称其“久服安魂养神，不饥延年”。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后早晨喝碗......

明明有三高，不能吃太咸，但银发族偏偏喜欢重口味的食物，或是因为缺了牙齿只吃某些口感较软的食物…，银发族饮食问题一箩筐，怎么吃才健康？银发族易偏食恐营养不良由于味蕾功能减弱、口味变重，银发族容易吃进过多的钠，可能引起血......

现今社会生活步调越来越快，上班族的胃肠也跟着越来越差，平日中不知不觉养成的生活习惯及饮食正危害着我们的健康，其实改正饮食及生活坏习惯并没有想像中困难。日常健康饮食习惯1、生活规律饮食生活作息要规律，饮食也要相......

我们都怕岁月、时光，这两个东西催我们衰老。人一旦上了年纪，身体各方面的功能都开始慢慢退化了。老年人在日常生活饮食中就需要格外注意，俗话说，病从口入，很多身体的大小疾病问题大多都是因为吃而引起的。那么老人在日常饮......

老年人由于身体的各项机能开始减退，在饮食上不注意的话很容易会引起肠胃问题或是引发其他身体疾病。注意观察的话不难发现老年人有很多饮食习惯是不正确的，那么老年人饮食误区有哪些?老年人不能吃什么?老年人怎样饮食合......

自古以来，人们都十分注重饮食养生，从而达到健康长寿的目的，尤其是中老年人。中老年人预防疾病的饮食如何搭配?下面就跟小编一起去看看，老年人如何吃更健康!1.防缺钙饮食搭配：豆腐+鱼类豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质......

老年人是一个应该受到特别关注与呵护的群体，因为老年人的一切生理功能都有所衰退，老年人饮食应该注意什么呢？忌多应少吃多餐，忌暴饮暴食。饮食过多，会使胃肠发生急性扩张，引起胃肠消化吸收功能紊乱。有的研究表明，少吃多镊是......

一要少俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。二要暖中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的......

蔬果每天5种蔬果每天5种，每种80克除了新鲜的蔬菜水果外，超市里购买的凉拌蔬菜、纯果汁等，都可算在这个范畴。益处：蔬菜水果中富含维生素，矿物质和纤维。越来越多的证据显示，每天摄入400克蔬菜水果可以降低冠心病和某些癌症......

每个家庭都有老人需要照顾，我们自己也总有老去的一天，那么究竟该怎么照顾老人呢?中老年保健需要从哪些方面注意呢，各位朋友们都料及哪些老年人保健知识呢?下面是小编搜集的一些老年人保健方法，一起来看看吧，希望可以帮助大......

一要少俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。二要暖中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的......

我们现在的生活水平和医疗水平都日渐提高，据统计中国的人均寿命已经达到75岁左右，很多老年人为了健康长寿也越来越注重生活质量和养生，想要身体健康除了要定期去医院进行身体检查，而且在生活的各个方面和细节上我们老年人......

老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，冬怕冷、夏惧热。因此，老年人衣着服饰的选择，应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分......

人体的营养从食物中摄取，利用食物所含的营养物质来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病。下面是三款适合老人食疗的食谱。枸杞子兔肝汤材料：枸杞子30克、女贞子18克、兔肝3副、猪瘦肉100克、生姜3片。烹制：各物......

因为老年人的骨头胶原一直在流失，所以老年人的骨头是非常的脆弱的，那么老年人骨折的饮食有哪些?骨折如何护理呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。老年人骨折的饮食1、高能量高蛋白膳食对......

藏在你日常生活中的八大中医养生原则。多吃粗粮粗粮含有植物的完整信息，比如种子就包含有一年四季的五行属性，有益于人体阴阳五行平衡。若只吃精面粉，则种皮所包含的五行属性即缺失。另外，精制食品中要加入许多调味、调色......