我们看到很多人做引体向上都是徒手，但在也有一部分人每次做引体向上一定要戴上手套才会进行。那么为什么要用手套呢？做引体向上用什么手套又更好呢？引体向上为什么要用手套引体向上除了需要手臂和背部力量将身体拉起和降......

大家都知道引体向上是锻炼背部的运动，但是很多人在进行锻炼时一段时间后往往只是手臂力量增强，手臂增粗，而背阔肌却没什么变化。那么引体向上如何练背阔肌呢？正握宽距正握引体向上可以更多的刺激背部，反握则更多使用二头肌......

引体向上是我们非常熟悉的运动，很多人以为，引体向上是就是依靠手臂力量将身体拉起，但有些人平时反手做引体向上能做十几个，到了训练考试要求正手的时候，反而两个都做不了，这是为什么呢？引体向上正手反手区别在哪里呢？他们的抓......

很多人在做引体向上的时候，往往发现自己的肩膀部位会发出声响，并且伴随着整个运动过程，那么这个声响是正常的吗？做引体向上肩膀响是怎么回事呢？做引体向上肩膀响是怎么回事做引体向上肩膀响一般是两种情况。正常生理性弹响......

我们常听人说力量训练也可以帮助减少脂肪，那么对于那些腰部赘肉较多的人来说，引体向上对腰部有没有什么影响呢？引体向上能瘦腰吗？引体向上能瘦腰吗引体向上对瘦腰有一定帮助。1.引体向上能锻炼肌力，从而提高基础代谢，增加平......

引体向上锻炼到了一定程度，往往出现瓶颈期，这时候有人就会说，现在要增加负重才行了。那么为什么引体向上要增加负重呢？引体向上怎么负重呢？我们现在来具体了解一下。为什么要负重引体向上是对抗体重重力的力量训练，通过将身......

引体向上是一个非常经典以及实用的健身动作，一个正手（正握）引体向上动作的顺利完成，主要引靠背阔肌、大圆肌、斜方肌下部，以及肱二头肌、肱肌和肱桡肌协同发力。那么引体向上一天做多少个好？引体向上一天做多少个好如果只是......

长高无疑是青少年发育最看重的问题之一。而坊间也在盛传，说引体向上可以帮助长高，因此不少人都报着这样的希望，每天都进行着引体向上练习。那么引体向上真的有那么神奇吗？做引体向上能长高吗？做引体向上能长高吗不能。人的......

跑步的时候有些人常常会出现岔气的症状，导致胸部刺痛，而一旦憋气就可以缓解。那往往就是跑步时呼吸不正确引起的。由此可见运动时呼吸多么重要，那么我们做引体向上的时候怎么办呢？引体向上呼吸方法是什么？引体向上呼吸方法......

做引体向上，肩膀痛是怎么回事？做引体向上时引起肩膀疼痛的原因，出现肩膀疼痛主要考虑是运动强度过大，或者是锻炼过程中用力不当，引起的局部软组织的拉伤。另外不正确的动作也存在一定的关系，是由于局部的肌肉受到牵拉，筋膜受......

虽然引体向上可以锻炼身体多处肌肉，那么对腹肌有什么锻炼效果吗？那么引体向上能练什么肌肉呢？下面让我们具体来看看吧。引体向上可以练腹肌吗引起向上一般不能练出腹肌。引体向上重点锻炼的是背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周......

引体向上是大家最为熟悉的运动之一，无论是小时候在学校还是长大后到健身房，都不会缺少引体向上的身影。很多人也自认为引体向上非常简单，不就那几个动作嘛！可是，当他们练起来的时候却发现，引体向上实在是太难了！那么引体向上......

我们知道一个科学的训练中，动作正确尤为重要，它决定了训练是否有效以及是否会因此受伤。在引体向上的动作要求中，除了身体不能乱动以外，还有一个问题问题也困扰了不少人，那就是——引体向上要挺胸吗？引体向上要挺胸吗引体向......

近日在上海进行了国家学生体质测试抽测，参加抽测的上海某知名高中男生，能在引体向上测试中及格的不到三分之一，能做到10个以上的学生极其罕见。“手无缚鸡之力”对于现在的男孩子来说竟成了一种普遍现象。记者从当时一名......

引体向上是广为大家所熟悉的运动，训练者也是十分的众多。很多人都从中受益，并推荐朋友加入的引体向上的训练大军之中。但无论什么运动，除了其给人带来的好处以外，也需要注意不少禁忌。那么引体向上的好处和禁忌都有什么呢......

在做引体向上的时候，自己的胸廓也是打开的，做引体向上还能很有效的帮助我们增大自己的肺活量什么的。那么引体向上锻练什么肌肉？引体向上锻练什么肌肉1、背阔肌背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌，人体在做引......

很多人在做引体向上时不注意，经常就容易拉伤肌肉，这损害到了身体的健康，也影响了正常的训练。但是既然事情已经发生，我们就要积极的去应对。那么做引体向上肌肉拉伤怎么办呢？做引体向上肌肉拉伤怎么办停止运动在引体向上中......

谈到背部训练，引体向上是一定会出现的，因为它是所有背部训练动作当中最经典的一个，也是所有大众人群眼里最熟悉的一个。但很多人都不知道如何做标准的引体向上，或者在做的时候感觉不到背部肌肉。今天我们就来看看，到底如何......

引体向上要将身体拉起，就必须依靠手部的抓握。否则无论手臂和背部多大的力量，也是白搭。而引体向上手的握法，握距等，同时也影响了其对身体的锻炼效果。那么引体向上手怎么握才是正确的呢？正反握握法选择引体向上有正握和反......

俯卧撑和引体向上都是锻炼上身的力量训练，一直以来也是男性身体力量的检验两种方式。那么俯卧撑对引体向上有帮助吗？俯卧撑对引体向上有帮助吗俯卧撑对引体向上有帮助。俯卧撑的主要发力部位就是胸部和手臂，双手距离越窄......