减肥食谱有哪些?你还在为减肥而苦恼吗?每次穿不上衣服的时候，是不是很忧愁，眼看又要到夏季秀身材的时候了，该怎么甩掉这些可恶的肥肉呢?运动虽是最好的减肥方法，但是有些人坚持不了，就会反弹，让人头疼，该怎么办?别担心，其实饮......

夏季的时候，冷饮成为了人们的最爱，很多减肥的人认为，喝无糖饮料不会发胖，其实这种想法是错误的。那么夏季减肥到底喝什么好呢?我们现在就一起来看看。无糖饮料也含糖这些无糖饮料的最大卖点在于他们不会妨碍减肥，消费者购......

这些运动让你宅出好身材在家里你照样可以骑车，跑步，甚至划船，健身的“宅”生活可以很精彩。屋内骑车看风景健身车益于普通自行车的一个优势——可自由发挥骑行速度和掌控骑行时间。通过健身车上配置的电子表，健身者可以随......

6招keep住完美身材良好的新饮食习惯要建立良好的新饮食习惯，如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥，则应有规律地保持这种饮食习惯。另外，睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和......

女性的腰、腹、臀、四肢四个部位是最容易囤积脂肪的部位，而这四个部分也是最容易影响BMI身材比值的，加强锻炼这四个部位，减少脂肪的囤积，身材才会趋向黄金比例。腹部腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，这里的脂肪因距离心脏......

萝卜炖牛肉民间有“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保平安”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。萝卜补气，牛肉补血，气血同补......

1.西点西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。2.油条多数人减肥的方法是晚餐少......

现在已经进入秋季，秋季是易长胖的时节，所以大家务必要注意，减肥不可半途而废。那么秋季该如何减肥呢?单纯运动是不够的，有什么膳食能帮助减肥呢?那么有没有既能养生，又能减肥的膳食呢?下面小编给大家推荐几道秋季的养生膳......

许多想减肥的人都试过控制饮食来减肥，饮食习惯和饮食的内容关乎着我们能不能较好的减肥。那么到了秋季我们能做哪些美味的减肥食谱来帮助我们减肥呢?下面给大家介绍相关的秋季美味的减肥食谱供大家参考。减肥食谱一：材......

冬季快速减肥方法有哪些?人在冬季的时候，更加容易变得慵懒，往往会呆在家中看电视，少运动，还会多吃些食物，这样多热量摄入，却减少消耗，人体内必然会堆积更多多余的热量，这多余的热量转化成脂肪，堆积人体，造成人体肥胖。所以冬季......

冬季一到，胖妹妹们又要开始烦恼了，因为冬季被认为是最难减肥的季节，而且还容易长肉，这对于胖纸来说是一个挑战，而且在冬季，人们的胃口会变得很好，这样一来会把自己吃成胖纸的。那么在冬季我们该如何做好防胖工作呢?为了解决......

春季减肥方法有哪些?到了春季，脱下了厚厚的棉袄，才发现身上多了几层肥肉，为了甩掉冬季堆积的小赘肉，很多美眉开始为自己定制苛刻的饮食方案。然而在面临众多诱人的美食时，又忍不住肚内空空的抗议而破功。为了解决这一问题，......

减肥方法固然是越来越多，然而怎样才能快速减肥呢?其实想要快速瘦下来并不需要很复杂，给大家推荐三种快速减肥方法，让你轻松拥有好身材。1、酸奶减肥吃法：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况......

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在......

平坦的小腹，迷人的马甲线……你是否想做迷人的小腰精呢?简单几种瑜伽，每天10分钟，让你在家也能塑造魔鬼身材，凹凸玲珑，倾倒众生，下面赶紧来学习一下吧!减肥瑜伽第一式：猫伸展式1、跪地后，小腿与大腿成90度，上身前......

张馨予因为身材性感而被称为“性感女神”，每每出席重要场合，她也是低胸、深V齐上阵，怎么性感怎么穿。张馨予近日拍出一组性感亮片透视装的写真照，在这组照片中，张馨予一如既往地走性感成熟路线，傲人挺立的双峰也呼之欲出，让......

拉伸胸肌，背阔肌，和小臂等处的肌肉。两手交叉，相互握住，用力向上推，直到手臂伸直为止，配合呼吸，保持10s以上。肱三头肌的拉伸。一只手抓住另一只手的肘部，用力想头部拉伸，配合呼吸，停留15~20s。胸肌的拉伸。两手握紧，用力将手臂......

很多人都选择秋季减肥，秋天的确是减肥的好季节。由于天气转凉，因此不会动不动就出汗。但同样地由于天气的原因，脂肪堆积会更容易。所以除了平时坚持锻炼外，你还需要多注意一些减肥技巧，这些可以帮助你成功瘦下来，快速达到你......

一个全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪波动也不再那么强烈了。所以在健身的过程我们要很是注意饮食，下面我们就给大家说说那些饮食方法可以保证我们的身材吧。早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥(先......

第一式站立深呼吸­作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。­第二式半月式­作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。第三式笨拙式­作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓......