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关于有益健康的养生文章
大量出汗有益健康吗?
夏天昼长夜短,暑气灼人,养生保健尤其重要。然而,许多人习以为常的保健方法实际上是不科学的。下面介绍一些夏季保健的误区,对人们的夏季保健颇有裨益。误区1:大量出汗有益健康夏天出汗一方面可蒸发散热,维持体温的恒定;另一......
2023-10-18
冬天跑步有什么用 好处多多有益健康
1.提高睡眠质量通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2.“通风”作用在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。3.“泵”力大增运动中,......
2023-10-09
有益健康的五个动作
困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中,人们常常在不经意间做这些小动作,并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止,却有着一些特别的健身功效。小动作之一:打哈欠打哈欠是机体的生......
2023-10-15
冬季吃点凉食有益健康 凉拌手撕茄子是首选
冬季因为天气寒冷,很多人会喜欢吃一些热气腾腾的食物。但是吃太多热烫的食物很容易造成体内缺水上火,所以冬季就算天气寒冷,也应该适当吃一些凉食,这样更有益于身体健康。冬季吃凉拌菜不但不会觉得不舒服,反而因为烹调方式......
2023-10-16
夏吃“苦”胜过进补 这些苦味蔬菜有益健康
夏季吃这些苦菜苦瓜。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。苦菜。苦菜含有......
2023-10-18
五个小动作有益健康
困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中,人们常常在不经意间做这些小动作,并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止,却有着一些特别的健身功效。小动作之一:打哈欠打哈欠是机体的生......
2023-10-15
甜菜根汁有益健康 降压还改善肌肉功能
甜菜根汁有益健康甜菜根,原名:甜菜,又称糖萝卜,根圆锥状至纺锤状,多汁。甜菜根又被称为火焰菜。甜菜根,表面光滑,肉质通常呈深红色或白色,其叶子和根部均可食用。甜菜根可凉拌生吃、熬汤,还可榨汁,也即甜菜根汁,能最大限度获取......
2023-10-18
常按五穴位有益健康
针灸、按摩无副作用,疗效显著,所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下5个常用的穴位,功效可媲美服用某些药物,起到很好的保健作用。穴位按摩手法分补法、泻法等,补法是较柔和地按摩,泻法则是力道比较大的刺激,具......
2023-10-15
做噩梦了怎么办?偶尔做噩梦竟然有益健康
我们都曾有过类似的经历,在睡梦中被人追逐、被攻击,或直面某种非常恐怖的场景,直到在恐慌中惊醒。噩梦让人讨厌,但美国《赫芬顿邮报》报道,一项最新研究称,这些噩梦或许对于人类的精神健康有非常重要的影响。一些睡眠领域研......
2023-10-17
怎样喝茶有益健康 十个喝茶误区要牢记
开门七件事,柴米油盐酱醋茶,茶占据七分之一地位,可见茶在老百姓心目中的位置,而中国人对茶的青睐,由此可见。但是,喜欢喝茶却不等于会喝,您不妨对照一下,在买茶、喝茶的过程中,是否存在以下常见误区。很多人喝茶可能是因为习惯......
2023-10-18
金针菇可营养脑 多吃金针菇有益健康
我们都知道金针菇是在菌类中经常见到的一种,我们只知道菌类有很多我们身体里需要的营养因素,我们还不知道其实凉拌金针菇有助于营养脑部发育。金针菇可营养脑凉拌金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含......
2023-10-15
男性喝什么茶有益健康
男性的社会压力比女性更大,所以应该更加注意自己的健康问题,那么有哪些东西对男性有益呢?接下来就来为您介绍三种茶,让广大男性朋友越喝越健康。罗汉果茶爱吸烟的男人适宜喝罗汉果茶。抽烟会对肺造成伤害,香烟中的有害物质......
2023-10-18
寒冬洗漱讲究三点有益健康
寒冬腊月,一般人都喜欢用热水洗漱,认为可以增加体温,帮助驱寒,其实,冬天以冷水洗脸,温水刷牙,热水烫脚对健康更为有益。每日晨起和午睡后用冷水洗脸,可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水的刺激消失后,这些血管又会迅速产生反射......
2023-10-15
男性小便后小站片刻有益健康
男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。老年男性小便可蹲下。对男性生理结构的研究表明,男性在排尿后,尿道的内外括约肌会闭合,使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。男性正确排......
2023-10-15
为什么多喝水有益健康 喝水功效看这里
水是生命之源,喝水不仅对身体好,也能美容养颜,很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。我们日常用的水经过海安迪电位治疗仪处理后,成为营养丰富、美容保湿的能量水。水分子变得更细更容易吸收,尤其是感冒者饮用,更能补充......
2023-10-09
夏天多喝骨头汤有益健康
夏季养生食谱夏天多喝骨头汤有益健康骨头汤熬的好不好,要害在于食材,骨头汤能起到延缓朽迈的作用。这是由于人体骨骼中最紧张的是骨髓,血液中的红、白细胞等便是在骨髓中形成的,随着年事的增大和机体的老化,骨髓制造红、白......
2023-10-18
葡萄有利肝的功效 多吃葡萄有益健康
冬季天气寒冷而干燥,所以这是人的肝火就比较为旺盛,所以要多吃一些利肝的食物和水果,中医建议,多吃一些葡萄,葡萄不但可以益肝阴,也有利于暖胃健脾,是你不错的养生保健的不错选择。葡萄有利肝的功效葡萄中的葡萄糖可以很快被......
2023-10-15
夏天吃辣有益健康 5种辣味食物除湿又保健
适合夏天吃的辣味食物辣椒其中富含生物活性物质辣椒素,能促进消化液分泌,可开胃、消食,还有助降低血压、保护心脏,并且能加速癌细胞死亡,而不会损害健康的细胞。夏天可以常吃新鲜的辣椒,其中富含维生素C,有助增强免疫力。辣......
2023-10-18
秋季到来 吃这七种蔬菜有益健康
一、胡萝卜胡萝卜味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。二、小白菜秋季是小白菜的生长期,我们可以适当的吃点小白菜,小......
2023-10-18
夏季运动过后如何合理补水 合理补水有益健康
体育运动是最健康、最简便的身体排汗方式,它不仅可以锻炼体魄,还能排出体内废物,吸收新鲜物质,是人们最为推崇的健身方式。夏季到来,如何选择恰当的运动方式、合理的运动时间科学排汗就成了人们关注的养生问题。夏季运动过......
2023-10-15
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