晚上吃清淡易消化、低热量、助眠的食物对身体好。
1、清淡易消化
可以吃小米粥、鸡胸肉、馒头等清淡易消化的食物,比较容易被机体吸收,不会对肠胃造成太大的负担。
2、低热量
可以选择南瓜、燕麦、糙米等低热量的食物,其中还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,有利于消化,还能够有效的预防便秘。
3、助眠
还可以吃香蕉、芹菜、牛奶等助眠的食物,能够起到镇定安神的作用,帮助机体快速进入到睡眠状态。
除此以外,可以吃瘦肉,能够为机体补充蛋白质,增强身体的免疫力。