每天早上锻炼半小时可以帮助控制体重、增强机体免疫力、改善心肺功能等。具体情况分析如下：
1、帮助控制体重
早上锻炼有助于消耗卡路里，控制体重，而且通过锻炼提高肌肉量，还可以增加基础代谢率，帮助长期维持体重。
2、强机体免疫力
每天早上锻炼半小时，可以使身体更加的活跃、血液循环更加顺畅，提高机体免疫力，预防一些疾病的发生，并能促进食欲，确保身体吸收养分。
3、改善心肺功能
每天早上锻炼半小时可以促进血液循环、促进机体的新陈代谢和肺活量的提高，会让人体的氧气消耗更大，吸入的气体也会更多，从而达到血液循环的向。日常锻炼可以提高心肌的收缩力，使心脏的泵血能力得到提高，保证脑组织、心肌细胞等的氧气和血液的供给。
除此之外，还可以改善血糖和胰岛素水平等。建议要规律合理的进行锻炼，切记进行剧烈运动以防身体受到损伤，同时把握好运动时间。在饮食上多选择清淡饮食，保持愉快的心情，这样才会有一个好身体。
