高血压就是血压升高对血管壁造成一定的冲击，进而会出现头晕，以及眩晕等症状。高血压患者在情绪暴躁的时候或者是情绪激动的时候，考虑血压的数值会明显的上升，而且生活中饮食中，经常吃刺激食物，或者是吃盐分太大的食物，都有可能会加重高血压发病的情况。那么，高血压如何控制和调理？
高血压如何控制和调理
高血压可以通过调整生活方式和药物来调理。高血压的调理如下，生活方式干预，主要措施包括减少钠盐摄入，增加钾的摄入，合理膳食，平衡膳食，控制体重，戒烟限酒，增加运动，减轻精神压力，保持心理平衡。
药物治疗，在生活方式干预的基础上血压仍不能达标者，可以选择降压药物的应用，目前常用的降压药有血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、利尿剂、α受体阻滞剂，根据病人的血压、年龄、并发症、合并症等采取个体化原则，使血压达标∠理膳食，如应低盐低脂饮食，每日盐摄入量应小于6克，增加钾盐的摄入，避免进食脂肪含量过高的食物。
多吃绿色蔬菜、水果，补充优质蛋白质和纤维素，适当增加运动，控制体重，按时作息，避免熬夜。希望这篇回答能帮助到您！
