在日常生活中，血糖高是老年人很容易出现的一种病症,现在有血糖高问题的人也越来越年轻化,有越来越多的人被高血糖困扰。高血糖平时要禁忌的食物有很多。那么血糖高洋葱可以吃吗？
血糖高洋葱可以吃吗
血糖高可以吃洋葱。洋葱中含有较为丰富的膳食纤维，对于血糖的控制较为有利。摄入洋葱，不会导致血糖明显的升高，洋葱属于调味品，调剂食品，对于血糖的影响不会太大。摄入洋葱可以适量的缓解糖尿病患者出现如杀菌等作用。紫色的洋葱，还有更好的调节胃肠道的功能。同时，洋葱还可以更好的预防肿瘤等出现。所以血糖高可以吃洋葱。
洋葱富含维生素C、纤维素、钾、锌、硒等营养元素。可以祛痰利尿，抑菌防腐，发汗，预防和治疗感冒等。有效杀灭葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等，提高人体免疫力及抗病能力。促进新陈代谢，增强体力，消除疲劳，健脑益智阻止血小板凝聚，预防心血管疾病。胃不好的人群禁忌食用洋葱，同时要注意不能煮得太久，否则会使营养成分流失。
生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量，多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品，不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼，避免剧烈运动。定期测量血糖。希望这篇回答能帮助到您。
