减肥的过程中，要控制自身的饮食，但是饮食结构要保持均衡，除了要摄取适量的优质蛋白质以外，也要补充丰富的维生素和矿物质，这样对身体健康是有一定保证的。那么，减肥抵抗力会下降吗？
减肥抵抗力会下降吗
一般采用科学的方法进行减肥人体的免疫力不会下降，如果过度节食减肥或服用减肥药物进行减肥，容易造成身体免疫力的下降。减肥可以通过控制饮食习惯和增加运动来减肥，日常生活中需要适当控制高热量、高脂肪的食物摄入。同时每日需要坚持进行体育运动和锻炼，运动不仅可以燃烧脂肪还可以改善体质，提高对疾病的抵抗力。体育运动包括游泳、跑步、打球等，并且运动的时间在30分钟以上。
减肥不当有可能会引起身体免疫力低下，不要过度的节食，以免引起营养不良，导致身体抵抗力下降，平时少吃过于寒凉的食物。要多吃温性的食物，加强锻炼。可以帮助减肥。
长期坚持运动和控制饮食，可以起到减肥的效果。并且有利于增强体质，提高身体的免疫能力。要多喝温水，不要过于的劳累。希望这篇回答能帮助到您！
