红糖水一天喝1~2次比较好。
红糖水属于一种营养补充品，一天喝1~2次比较好，适当喝红糖水可以给机体补充能量，还可以起到一定驱寒的作用，而红糖的原料是甘蔗，含有95%左右的蔗糖，热量比较高，如果每天喝的次数过多，可能会导致内热量过高，热量过高时会转化为脂肪，就可能会形成脂肪肝。另外，还可能会导致体内的血糖值明显增高而诱发糖尿病，所以建议一天喝1~2次即可。
日常生活中可用100ml的水加入10g的红糖，不建议放入红糖过多，也不建议每天喝太多，避免影响到身体健康。
