马子菜的学名应该是马齿苋，是马齿苋科马齿苋属一年生草本植物。一般情况下，马齿苋的功效与作用包括补充营养、改善消化系统、抗炎和抗氧化等。具体分析如下：
1、补充营养
马齿苋是一种营养丰富的食物，富含维生素C、维生素A、维生素B1、维生素E和矿物质，如镁、钾、铁等。维生素C是一种抗氧化剂，有助于提高免疫系统功能，促进伤口愈合和增强皮肤健康。维生素A对视力和免疫系统功能起着重要作用。此外，马齿苋还富含膳食纤维，食用马齿苋可以补充这些营养物质，有助于维持整体健康。
2、改善消化系统
马齿苋被广泛认为对消化系统有益。它富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题。同时，马齿苋的天然酸味还能刺激消化液分泌和胃酸产生，促进食物消化和吸收。
3、抗炎和抗氧化
马齿苋中含有多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E、多酚类化合物等。这些抗氧化物质有助于中和自由基并减轻氧化应激，减少炎症反应和细胞损伤。
除此之外，还有降低血脂、降低血压、保护心脏健康等功效与作用。马齿苋是一种健康的食物，但是也需要适量食用，以免导致身体不适。
