儿童是几乎所有人公认需要保护的群体，身体的抵抗力和免疫力比较弱，很容易上火，那么小孩子上火吃什么好？
小孩子上火吃什么好
家长可以让孩子多吃清热类蔬菜，如白菜、芹菜、西红柿、生菜等。纤维可以预防便秘，为肠道提供良好的吸收环境。水果中的果糖可以帮助肠道细菌生长，就像给小肠和大肠铺上一层免疫地毯。如果孩子不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜切碎，和麦片或者肉拌在一起做成丸子、饺子或者馄饨，容易接受。
也可以做一些汤给孩子喝，比如绿豆汤、大枣枸杞汤。多给孩子喝白开水，尤其是婴幼儿的体表面积比成人高，水分蒸发流失多，需要补充的水分也多。水分充足，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。让孩子多做运动。运动有助于促进身体的新陈代谢。宝宝的新陈代谢不仅仅需要水和食物来维持。增加运动量也有助于新陈代谢加快。
吃蔬菜是预防和解决上火的一个非常好的方法。如果孩子不爱吃蔬菜，可以和其余食物混合，这样孩子更容易接受。还应该多给孩子吃水果，尤其是当季水果，有助于缓解孩子上火带来的不适。希望这篇回答能帮助到您!
