推荐4道简易茶饮，只要个别加入2种中药材，例如常觉疲倦可加入补气的红枣、西洋参；手脚冰冷可加入补阳的黄耆与枸杞；常头晕目眩可添加补血的桂圆、桑椹；容易口干舌燥可添加凉补的百合与菊花，简单就能让白开水变得好喝，同时又能顺便养生。以下茶饮，皆以600~1000c.c.沸水冲泡，1天内喝完即可，男女老少皆可喝。
适合对象：精神不振、疲倦无力，嗜睡又容易感冒的气虚者。
材料：去籽红枣3钱、西洋参1钱。
功效：红枣健脾益胃、补气血、安神，可增加食欲、止泻、护肝、增免疫力；西洋参降火气、除烦躁、生津解渴。
适合对象：怕风怕冷、脸色苍白，手脚冰冷的阳虚型体质。
材料：黄耆3钱以及枸杞3钱。
功效：黄耆能补中益气、利水退肿；枸杞可以补阳补阴，促进免疫功能及造血功能，增强抗病能力。
适合对象：容易头晕目眩，唇色淡白的血虚型体质。
材料：桂圆5钱以及桑椹3钱。
功效：桂圆可补心血、安心神、滋补脾脏、改善虚弱怕冷的体质；桑椹有凉补肝肾、滋补阴血功能。
适合对象：口干舌燥、失眠梦多、小便量少的干燥型体质。
材料：百合5钱以及菊花1.5钱。
功效：百合可清热宁心、润肺止咳，同时也能补中益气；菊花具有祛风清热、解毒的功能。
