例假一般指月经。来月经的女性一般能吃甘蔗，通常不会对月经产生不良影响，但建议适量吃，具体分析如下：
月经指的是女性卵巢周期性变化导致子宫内膜周期性脱落引起的出血现象，容易出现全身乏力、食欲下降、腹部疼痛等不适。甘蔗属于铁、钙、镁等矿物质含量比较丰富的食物，对增强造血干细胞活性具有一定作用，可改善经期贫血现象。同时含有丰富的糖分，能够补充消耗的能量，缓解经血流出期间身体虚弱的情况。但由于肝脏性质偏寒，不建议长期大量吃。
保持经期卫生，如果出现经血量异常，行经时间改变等现象，建议及时就医。
