坐骨神经痛可以吃富含维生素B的食物、优质蛋白质的食物、含钙比较丰富的食物、高纤维食物、抗氧化食物等进行调理。具体分析如下：
1、富含维生素B的食物
如鱼、虾，维生素B是机体生长发育过程中不可或缺的营养素，可以调节新陈代谢，增进神经系统功能，可有效营养神经，从而起到促进坐骨神经痛的治愈。
2、优质蛋白质的食物
患者可以在日常生活中多吃一些鸡蛋、鱼肉、牛肉等富含优质蛋白质的食物，可以增强体质，对于坐骨神经痛有较好的辅助治疗效果。
3、含钙比较丰富的食物
如牛奶、豆制品，这些食物可以增加骨骼中的钙含量，从而增强坐骨神经的稳定性，预防疾病的复发。
4、高纤维食物
高纤维食物有助于保持消化系统健康，预防便秘。蔬菜、水果、全谷类食物、豆类和坚果是良好的纤维来源。保持良好的肠道功能可以降低炎症和疼痛的风险。
5、抗氧化食物
抗氧化食物可以帮助减轻炎症，并维护神经健康。蔬菜、水果，如菠菜、甘蓝、胡萝卜、蓝莓等以及绿茶和红茶都富含抗氧化剂。
注意，食物只能起到辅助治疗的作用，如果患者出现疼痛的症状比较严重，还可以在医生的指导下服用非甾体抗炎药物，比如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等，可以起到抗炎、止痛的效果。
