正常情况下，半月板受损一般可以通过注意饮食、做好保暖措施、药物治疗、手术治疗以、康复治疗等方法来缓解，具体内容如下：
1、注意饮食
半月板损伤之后在饮食方面要特别注意，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、洋葱、羊肉、狗肉等等，这些食物会使患处充血影响恢复。建议半月板损伤患者多吃新鲜的水果和蔬菜，可以给人体补充所需的各种营养成分，对半月板损伤的病情恢复有很大的帮助。
2、做好保暖措施
半月板受到损伤之后更容易受到风寒以及湿气的侵袭，增加风湿性关节炎的发生几率，对半月板损伤的恢复产生不良的影响，因此患者要做好保暖措施，在睡觉的时候，在腿部搭上一条薄毯，外出的时候，则要穿上比较厚的衣裤，并且带上护膝。
3、药物治疗
半月板受损可能是关节退变或者受到外伤引起，如果在平时经常做剧烈的运动，会导致膝关节扭转，也可能会引起半月板受损，会使膝关节部位出现肿胀以及疼痛的症状，可以在医生指导下使用布洛芬片以及阿莫西林等药物治疗，能够起到止痛的效果，同时也可以联合服用营养软骨的药物，比如氨基葡萄糖，必要时也可以通过膝关节内注射治疗。
4、手术治疗
如果半月板受损的症状比较严重，患者还出现了剧烈疼痛以及关节交锁的症状，可以在医生指导下通过半月板成形术、半月板置换手术治疗。
5、康复治疗
在手术后患者还需要进行康复训练，通过康复训练能够防止肌肉萎缩以及关节粘连的并发症出现。
除此之外，半月板受损后患者要及时到医院进行检查，根据病因以及病情严重程度，在医生指导下选择合适的治疗方法。
