一次喝500ml水算多吗

一次喝500ml水通常不算多。

水是人体中不可缺少的成分，可以促进体内废物的排泄，而且还可以加速对营养成分的溶解，通常进入体内的水，会通过肾脏经过过滤、吸收，形成尿液排出体外，同时在排出体外时，还会带走体内的代谢产物，正常情况下一次喝500毫升的水不会对身体造成影响，所以不算多，但是如果一次性喝太多水，可能会增加胃肠道负担而出现不适症状。

建议晚上减少喝水的次数，避免尿液形成过多，影响睡眠质量。