有轻生念头但不自残不能判断是抑郁症，更不能判断是几度抑郁。
抑郁症属于是一种常见的心理疾病。虽然大多数的抑郁症患者会伴有一定的轻生念头，但是轻生念头以及自残并不是抑郁症患者的典型症状，所以，只通过轻生念头、不自残的表现，并不能判断患者就一定是抑郁症，也不能判断出抑郁症的程度。应该前往心理科就诊，由专业的心理医生综合个体症状情况，进行评估诊断。
若患者只是偶尔有轻生念头或者是频繁出现这种念头，并且在一定的时间内几乎每天都会出现，应该尽快前往医院精神科检查，接受专业的治疗，越早接受专业的治疗，病情恢复好的可能性就越高。
