血压高是指体循环动脉血压增高，首次发现血压高建议积极治疗原发疾病、改善饮食、调整生活方式、监测血压、药物治疗等方法改善。
1、治疗原发疾病
血压高可能是肥胖、糖尿病、甲状腺功能亢进症等原因造成的，积极治疗原发病，可以避免血压进一步升高，还可治疗血压，比如肥胖，可能会增加心脏的负担引起血压升高，可增加身体活动和改善饮食，有助于控制肥胖，帮助改善血压。
2、改善饮食
日常注意改善饮食习惯，比如高盐食物，可能会导致体内储存水分，增加血容量，使血压升高，可减少食物中的高盐食物，如咸肉、咸鱼、腌菜等。可多吃新鲜的水果和蔬菜，促进血管弹性，改善血液循环，比如苹果、番茄、菠菜等。
3、调整生活方式
日常要注意戒烟戒酒，避免使血管损伤，进一步增加高血压的风险。同时注意增加体育锻炼，比如快走、骑自行车、游泳等，可以加快血液循环，增强心肺功能，减少动脉压力，降低血压。
4、监测血压
第一次高血压测量可能受到多种因素的影响，比如紧张、劳累、压力过大等，而血压可能会受到生活方式、饮食、体重而变化，定期监测可以帮助了解血压的趋势，确保及时干预。
5、药物治疗
如果血压高出现的症状比较严重，比如头晕、头痛、心悸、胸闷等，可在医生的指导下使用降压药物，帮助降低血压，缓解症状，常用的药物有非洛地平片、缬沙坦片、琥珀酸美托洛尔片等。
日常注意保持饮食规律，避免暴饮暴食，多餐少食，清淡为主。同时尽早到医院就诊，做进一步检查，查明具体原因。
