跳绳通常是可以增加身体免疫力的，而且还有利于体内脂肪的燃烧。
跳绳作为日常中较常见的一项有氧运动，可以带动全身的肌肉，在跳绳运动过程中可以促进全身的血液循环以及新陈代谢。而且还可以使血液中的白细胞计数增加，白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，具有一定的活跃能力，可以消灭体内的细菌、病毒及其他病原体，进而可以提高抵抗力以及身体免疫力。
而且在跳绳过程中，还可以提高心肺功能，增强心脏和肺腑的耐受性，而且还可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥塑形的效果。但是跳绳的时间不宜过长，在跳绳前后都要做好热身或拉伸工作，以免肌肉痉挛。
