通常情况下，贝贝瓜和板栗瓜相比，贝贝瓜的营养价值要更高。
贝贝瓜和板栗瓜是两种不同的品种，两个瓜种个头较小，但板栗瓜有板栗的香味，相对于营养价值，贝贝瓜的营养价值要高于板栗瓜，并且贝贝瓜的营养成分多于板栗瓜，贝贝瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素以外，其中的硒含量也非常高。硒元素能起到很好的抗氧化作用，还能增强免疫力以及降低血糖和胆固醇的作用。板栗瓜中含有人体所需要的多种氨基酸，板栗瓜具有补充营养、润肠通便、保护视力的功效。
板栗瓜和贝贝瓜在日常食用时，可以当作主食来食用，但对于消化不良、南瓜过敏者不建议食用两种瓜种，会加重肠胃负担不利于身体健康，但平常要注意饮食均衡，避免挑食，补充人体所需的多种营养成分。
