通常情况下，坚果不可以多吃。坚果吃多了不利于消化还可能出现胃胀、胃痛等不适。
坚果是指植物可食用的果核，常见的有花生、核桃、瓜子、松仁等。根据人体代谢平均状况和膳食指南，每日坚果摄入量不应超过10g。坚果中含有大量的油脂，如果吃多了会导致胃肠负担加重，不利于消化，油脂在肠胃聚集时会出现腹痛、腹胀等不良状况。且坚果质地较硬，如果食用过多容易引起牙齿松动。所以坚果不可以多吃。
坚果中含有大量的蛋白质、维生素、矿质元素等营养物质，适量食用有助于降低胆固醇，稳定血压。坚果中的维生素B、维生素E等成分还能改善皮肤油腻的状况，同时能够清除自由基，维持细胞健康。日常生活中，适量食用坚果有利于身体健康，但需要注意避免大量食用，否则会导致身体不耐受，出现不良状况。
