研究发现，父母中只要有任何一方经常打呼噜，孩子打呼噜的概率就比父母不打呼噜的孩子高3倍，而且，亲属中患者人数越多，自己患病的危险性就越大。那么怎样防止睡觉打呼噜？
怎样防止睡觉打呼噜
防止睡觉打呼噜应该侧卧并放低枕头可以显著减少打呼噜症状。打呼噜在临床上被称为睡眠呼吸暂停综合征，通常与肥胖、鼻腔狭窄、咽部狭窄、高血压、糖尿病等相关。因此，当出现打呼噜症状时，生活中应积极控制血压和血糖。睡觉时，侧卧，枕头放低。试着去医院检查一下鼻子和喉咙的狭窄情况。患者应采取低盐低脂饮食，控制体重，及时缓解鼻炎。
当患者睡觉时打鼾时，主要解决方法如下：1、减肥：肥胖患者打鼾较多，可以减肥。通过减肥，可以减轻咽部狭窄，缓解睡眠打鼾症状。2、侧卧位：建议患者侧卧，包括左卧位和右卧位。尽量避免仰卧位，因为在仰卧位睡觉时，舌根在重力作用下向后倾斜，这会阻塞上呼吸道，导致上呼吸道狭窄。此时，气流可以通过狭窄的通道打鼾3、手术治疗：建议患者去医院治疗。大多数患者的打鼾是由上呼吸道狭窄引起的，包括鼻腔、口腔和下咽。应进行详细检查，找出堵塞部位，并进行相应处理。
出现打呼噜这种症状就要多加小心，会影响他人睡觉，也要及时诊治。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
