一般情况下，运动能促进身体新陈代谢和能量消耗，因此能降甘油三酯。
甘油三酯高一般是患者不注意健康饮食，经常大量食用油腻食物、高热量食物，或运动量过少等，使身体代谢缓慢，体内储存过多甘油三酯导致的，通常容易引发心脑血管疾病、胰腺炎、脂肪肝等疾病，可通过适量运动，比如跳绳、慢跑、散步、游泳等，促进身体新陈代谢，增大身体对能量的消耗量，从而帮助降低游离脂肪酸储备含量和肝脏甘油三酯，但要注意避免过度剧烈运动，以免造成身体不适。
运动降甘油三酯的同时，还要注意保持健康饮食，适当补充蛋白质和维生素，可以适量食用些新鲜的水果蔬菜，补充身体所需的维生素，还可以适量吃些瘦肉、鱼、虾等含蛋白质的食物，必要时可在医生指导下使用非诺贝特、阿托伐他汀等药物降甘油三酯。
