现在很多人更喜欢运动，运动本身是一种有益于身心的活动。通常，需要在运动前热身，这样才能让身体运动开来。如果没有热身，运动过程中可能会发生一些意外，导致疾病。最常见的是膝半月板损伤，那么膝盖半月板损伤能自愈吗？
膝盖半月板损伤能自愈吗
一些膝盖半月板损伤的患者能够自愈。通常如果膝盖半月板损伤位于半月板的红区域，则有血液循环，在适当条件下可以自行愈合。如果受伤部位位于白区域，则无法自行愈合。半月板损伤通常分为三级，二级以下的半月板损伤通常不涉及半月板表面，不会造成特别严重的影响。有时，可以采取保守治疗来限制活动，并通过物理治疗进行恢复。半月板损伤二等级以上通常与膝关节锁定、阻塞和腿松弛有关，需要通过关节镜及时修复。
半月板损伤后，要注意保暖，避免感冒，以免感冒后加重膝关节疼痛。平时，患者必须避免膝盖过度弯曲和过度紧张的活动，尤其是蹲、跑、跳和登山。必须减少这些活动，以避免加重半月板损伤。半月板损伤后，可对膝关节进行热敷和膝垫固定，以增加膝关节的血液循环。促进膝关节水肿的吸收和消退，促进膝半月板损伤的恢复。
