对于严重的病例，可以进行物理治疗，例如转移注意力，治疗经颅刺激，或使用化学药物来调节脑神经的精神活动和生物钟。那么如何调理失眠入睡难？
如何调理失眠入睡难
可以睡觉前，可以把脚泡在热水里，喝一杯热牛奶，服用药物来镇静神经。晚上睡觉前用热水浸泡双脚，可以刺激脚底穴位，促进脚部血液循环，使身体放松，提高睡眠质量。神经衰弱导致根据医生的建议口服酸枣仁颗粒或服用神经营养药物后病情迅速好转。在疗养期间，也应该保持良好的心情。
平时，应该培养自己的兴趣和爱好，以增加生活的乐趣。而且还要养成良好的习惯，调节情绪，有利于心情愉快，改善失眠症状。如果病情严重，可以咨询心理学家进行专业心理咨询。睡前半小时喝一杯热牛奶或浸泡脚，喝一杯菊花茶，吃葵花籽，吃一小块面包等。最好多做运动，如跑步或跳绳，这会使身体感到疲劳，从而提高睡眠质量。
睡前避免喝浓茶、咖啡、可乐和其他刺激性饮料。睡眠环境要调整，不要太明亮。白天应适当进行户外活动，使身体感到疲劳，更有利于睡眠。希望这篇回答能够帮到您。
