骨质疏松发病率很高，是一种慢性全身性骨病，这种疾病会给病人带来极大的痛苦。如果不及时治疗，骨折的可能性也会增加。无论是治疗还是预防骨质疏松症，患者都应该特别注意。那么吃什么预防骨质疏松？
吃什么预防骨质疏松
为了预防骨质疏松症，需要多吃富含钙的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、鱼、虾、芝麻等食物。必须从饮食和生活习惯入手，积极补充钙片和维生素D。预防骨质疏松症，首先要补充基础药物钙片和维生素D。钙片可以提高体内钙含量，保持骨骼硬度，虽然维生素D可以促进钙的吸收并促进钙在骨骼上的沉积，但这些药物应在专家的指导下使用，不得擅自服用。
绝经期间，女性应在医生的指导下适当补充雌激素，因为女性雌激素会影响骨代谢。此外，平时多吃富含钙的饮食，如鸡蛋、牛奶和乳制品、豆类和豆制品、鱼虾等食物都是很好的钙来源。其次，如果可能的话，应该多晒太阳，这有利于人体合成维生素D。最后，应该加强户外体育锻炼，远离垃圾食品。
在日常生活中，可以多吃牛奶、豆制品和其他食物。如果有乳糖不耐受症状，可以喝酸奶，或吃一些健康产品，如钙片。症状严重，要及时就医，在医生的建议下积极配合治疗，避免加重病情。希望这篇回答能帮助到您。
