每个人都应该更多地了解骨质疏松症，它可能发生在任何年龄的人身上，但老年人更容易发生。骨质疏松症患者容易发生骨折和其他问题，所以走路时要小心。那么骨质疏松吃什么补？
骨质疏松吃什么补
可以吃海米，富含微量元素和蛋白质，还含有钙，经常饮食可以缓解和预防骨质疏松症。也可以多吃植物油，其中含有大量的铁和钙。合理饮食可以降低血压、净化血液、强健骨骼，也可以吃黑芝麻。补钙的效果很强，钙元素比白芝麻高出几倍。合理饮食不仅可以达到预防效果，而且可以起到保健作用。
多吃鱼对骨质疏松症患者也有好处，富含氨基酸，可以促进激素酶和蛋白质的合成，也可以调节和激活物质的基本作用。鱼类含有人体所需的矿物质，可以延缓身体衰老速度，避免骨质疏松症的发生。多吃蘑菇类食物，富含维生素D，可以使钙吸收更好，使骨骼更健康，避免骨质疏松。蘑菇蛋白含有大量的氨基酸、鸡蛋、牛奶、肉类和大量的蛋白质，这些可以使生长发育所需的氨基酸充足。
平时必须注意避免摔倒和过度暴力对身体的不利影响，因为骨质疏松后，骨密度降低，抗扭转和受伤的能力会下降。希望这篇回答能帮助到您。
