现实生活之中，如今高血压已经成为了一种困扰无数患者的疾病，给患者的生命健康带来了诸多不良的影响，甚至导致患者无法正常工作以及生活，那么高血压怎么调理？
高血压怎么调理
建议患者饮食以谷类为主，患者可以根据自己的活动选择每日摄入的谷物和土豆。如果是轻度或中度高血压患者，建议主要使用粗颗粒和粗颗粒。患者适量食用鱼、虾、蛋、肉等食物，少吃或不吃高钠、高脂肪、高胆固醇的动物性食品。建议患者每天吃一些豆制品，包括豆腐和豆奶、豆腐干和豆腐脑等。但是，不要吃豆豉、豆瓣酱等加工食品，也不要吃腐乳、臭豆腐。
高血压患者应定期了解血压波动的峰值，并在合理的时间内服用降压药物。服药后监测血压的依从性，让血压达标是治疗的最大目的。如果血压达不到标准，会对器官造成损害，影响心、脑、肾，并产生临床并发症。应该规范的生活，注意有效的锻炼，规范的生活方式。
患者每天多吃蔬菜。建议每天至少吃3种蔬菜，包括菠菜和羽衣甘蓝、莴苣叶和菠菜。希望这篇回答能帮助到您。
