痛经在发作的时候，有剧烈的疼痛症状表现，有的时候还会让人无法忍受，所以说对于痛经一定要及时调理，那么女人痛经怎么办？
女人痛经怎么办
缓解女人痛经的方法，一、通过药物治疗：痛经严重者可遵医嘱服用对症药物，并采用中草药热敷、针灸治疗等中医疗法。或者在医生的指导下通过服用镇痛药物积极改善痛经。二、补充矿物质：避免太甜或太咸的垃圾食品，多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，月经前和月经期间戒酒并补充钙、钾、镁等矿物质。三、注意保暖：女性要特别注意腰部和腹部的保暖。月经前后，可使用腹部热敷垫或热水袋，喝热凉茶或柠檬汁，以保持身体温暖，加快血液循环，放松肌肉，特别是骨盆的痉挛和充血。
来月经时，要注意调整心态，放松心情，生活规律，避免熬夜、劳累，平时饮食中多吃补血补肾的食物等。这些都对缓解痛经有帮助。注意自己的经期卫生，不要做剧烈运动和过度劳累。
平时可以做区域练习增加体质，也要补充睡眠。同时要注意自己平时的生活规律，劳逸结合，适当补充营养。希望这篇回答能帮助到您！
