经期体质比较特殊，所以一定要注意饮食。应避免生吃、冷食、辛辣和刺激性食物。因此，许多女性在月经期间不敢吃水果，担心会影响月经。事实上，在月经期间适当吃一些水果不会引起月经不适，有时对调节月经有好处。那么月经期能吃什么水果？
月经期能吃什么水果
月经期间有很多水果可以吃。建议吃普通和温暖的水果，避免吃冷凉的水果，不要吃冰箱里储存的水果。建议吃苹果、西红柿、无花果、樱桃和红枣。水果含有更多的维生素、矿物质和纤维素，可以补充月经期间液体食物的营养。上述食物中的纤维素可以促进胃肠蠕动，缓解月经期间的腹胀和便秘。
苹果含有较多的多酚和黄酮类物质，具有抗氧化和内分泌调节作用。这些水果有一定的香味，可以缓解经期烦躁的症状，改善睡眠。无花果具有清热解毒、消肿止痛的功效。一些女性在月经期间容易出现轻度水肿，可以通过食用无花果来缓解。
建议患者平时应养成良好的生活习惯，应注意合理饮食，避免吃辛辣刺激性食物。希望这篇回答能帮助到您。
