现在生活压力大,紧张的生活节奏使我们感到非常的压抑，特别是女性在每个月的那几天极度的不舒服，头疼、肚子疼，那么痛经如何缓解？
痛经如何缓解
缓解痛经可以多吃健康有营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉和鱼。这些食物对女性保健非常有益。多补充矿物质，如果女性体内缺乏某种矿物质，也会引起痛经或加重痛经程度。所以在平时，女性一定要注意多补充钙、镁等矿物质，这些矿物质可以缓解痛经。不要喝咖啡因，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物都含有大量的咖啡因，会让神经过于紧张，过于紧张的情绪会导致痛经。
痛经是生理性的，可以通过保暖和热敷腹部来缓解。如果疼痛剧烈，也可以通过服用止痛药缓解。常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠。此外，短效口服避孕药也能缓解痛经症状；如果是继发性痛经，一般是器质性疾病引起的，具体原因需要具体治疗。痛经是最常见的妇科症状之一，是指月经前后或经期小腹疼痛、肿胀，并伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量。
月经期间要保持良好的情绪，适当运动，能促进血液循环，改善痛经；用热水泡脚，能促进血液循环，辅助治疗痛经。希望这篇回答能帮助到您！
