睡眠，可以使身体得到休息，这是人们正常生活的保证。然而，许多人在睡觉时会有各种症状，如打呼噜和流口水等现象；那么，怎样才能睡觉不打呼噜？
怎样才能睡觉不打呼噜
睡觉时不打呼噜可以在白天不要过度工作，睡觉前最好集中精力进行温和地活动，不要情绪过于激动。仰卧或仰卧会使呼吸道不顺畅，侧睡时放松的肌肉会倾向于一侧，这不会阻塞呼吸道，睡眠打呼噜发生在疲劳、疲倦或饮酒后。这是一种偶尔的打呼噜，不需要治疗。如果七天内打呼噜超过五天，或者因为酗酒、吸烟或肥胖而打呼噜，就需要注意调整自己的生活方式。在严重的情况下，可以向医生寻求帮助。
打呼噜的原因有很多，如果打呼噜影响生活，建议患者最好去医院进行详细检查。可以进行多通道睡眠测试，以明确诊断导致打呼噜的特定阻塞部位，并根据检查结果采取下一步有针对性地治疗。如果长时间打鼾导致缺氧，会影响健康。必须积极检查、诊断和治疗，防止长期缺氧导致机体免疫力下降。
在日常生活中，要养成良好的生活和饮食习惯。希望这个回答能帮助您。
